Pune o întrebare

Adolescenţi

în 1 Decembrie 2018 | a întrebat:

Am 15 ani 1.84 si aproximativ 90kg.
Si as dori pe perioada iernii sa nu ma ingras, sa ma mentin macar sau chiar sa slabesc.
De acasa pana la liceu sunt 2km, 4km care-i fac zilnic.(sunt la scoala de dupa masa)dati-mi niste sfaturi.
Multumesc frumos
Dau funda

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 1 Decembrie 2018 | a răspuns:

Off iar tu happy Hai sa-ti explic si aici. 1 km de mers rapid = 60-70 cal consumate x 4 = in jur de 280 calorii pierdute pe drumul tau. 280 calorii = o jumatate de BigMac sau un McPuisor de la McDonalds ca sa intelegi ideea. Deci tu pierzi un sandvis la 4 km mersi pe jos happy

Consumul tau zilnic ar trebui sa fie in jur de 2000 calorii, poate mai putin, ca sa te mentii/slabesti. Fa un calcul la ceea ce bagi in gura zilnic + miscarea facuta si vei afla cat trebuie sa mananci ca sa slabesti/mentii. Daca ai practica un sport ai putea creste si numarul de calorii consumat.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 1 Decembrie 2018 | a răspuns:

Pe care*
Mănâncă sănătos și continuă să faci mișcare, faptul că mergi pe jos câțiva km ajută enorm.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Decembrie 2018 | a răspuns:

*pe care. Incearca sa bei zama de castraveti murati

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Decembrie 2012
AndreeaDiana9999 întreabă:

Am 14 ani. fac 15 la vara.Am 1.76(stiu cam inalta) si 58kg as vrea sa slabesc pana la 50 kg.Mai ales caacum in preajma sarbatorilor ma ingras:(.Ce diete, miscare, exercitii, cure de slabire ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 9 August 2015
alinavarga95 întreabă:

Draga TPU, am mare nevoie de ajutor :( Sufar d anorexie si incerc sa ma recuperez, cu toate astea nu prea imi iese si simt ca nu pot vorbi cu absolut nimeni despre asta. Am reusit sa slabesc aproximativ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Septembrie 2012
fourteenapril94 întreabă:

Cum as putea sa ma mentin in forma? (Nici sa slabesc dar nici sa ma ingras) Funda!

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie 2013
DaDaLadyBug întreabă:

Hello! Cum as putea sa ma mentin? Sa nu ma mai ingras, sa nu mai slabesc?

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie 2010
anonim_4396 întreabă:

Buna all:* as dori si eu niste sfaturi pentru o dieta de ingrasare.Sunt cam slaba si acum ca tot suntem in vacanta as vrea sa ma ingras pana la inceperea scolii deoarece trec la liceu si as dori sa ma ingras...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 58 minute
Georgezup întreabă:

Dacă am rămas repetent în clasa a 12 a, și ma reinscriu din nou am înțeles ca peste 2 săptămâni ma pot transfera la clasa a 13 a fără frecvență de la doamnele de la secretariat, este...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
DaciaRomania întreabă:

Fetelor până la ce ora aveți voie să stați la banchet? Sau fara probleme?

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
adrianpintilie88 întreabă:

Bună ziua mă numesc Adrian și am 18 ani as dori să pun și eu o întrebare dacă am terminat 11 ani de școală de profesională la un liceu tehnologic as putea să mă înscriu la un alt lucru ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Edi0123 întreabă:

Salut TPU! Am o problema cu gandurile atunci cand ma rog, imi apar in minte imagini parca din filmele de groaza si extraordinar de urate, iar apoi ma opresc si ma mahnesc.Nu stiu ce sa mai fac si mereu...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

29 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

110 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii