Pune o întrebare

Adolescenţi

în 9 August 2012 | a întrebat:

as vrea intro luna sa ma sculptez putin la pectorali si abdomen pentru pectorali fac 10 flotari a cate 4 serii, exercitii cu corzi elastice 20 a cate 5 serii si tractiuni la bara 10 a cate 2 serii dupa amiaza si pentru abdomen seara 200 de abdomene va rog sami spune-ti daca ma pot dezvolta intro luna si daca e nevoie de o dieta sami lasati un link cu dieta potrivita {vreau raspuns urgent P.S dau funda}

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 10 August 2012 | a răspuns:

Pai chiar intr-o luna nu poti sa iti sculptezi pectoralii si abdomenu, doar tii intaresti putin.Rezultatete se vad dupa 3-4 luni, dar eu te-as sfatui sa nu faci tu toate exercitiile alea cu corzi elastice! Flotarile sunt cele mai bune si cele mai indicate, dar sa faci mai multe odata nu 10, sa faci cate poti tu de la 25 in sus odata a cate 4 serii winking . Iti dezvolti pectoralii destul de bine si muschii spatelui in acelasi timp plus bratele. Sper ca ti-am fost de ajutor winking

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 10 August 2012 | a răspuns:

Bai nu e rau defel, continua tot asa! eu intr'o luna am facut un corp bunisor! si cam tot asa numai ca mai multe!

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Septembrie 2012 | a răspuns:

E bine ce faci, dar ai grija pauzele nu trebuie neglijate, odata la 3 zile e bine sa te orpresti, adica 3 zile faci iar una nu!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 August 2012
alexionut98 întreabă:

ziceti-mi si mie daca lucrez cu corzi elastice, tractiuni la bara, flotari si antrenament la scaul de box intro luna mi sar mai mari pieptul? vreau raspuns urgent P.S dau funda;):->

6 răspunsuri
trimisă pe 8 August 2012
alexionut98 întreabă:

am o bara care se prinde in tocu usii si bag picioarele sub ea si fac exercitii pentru abdomen fac seara 200 dupa sar coarda si dupa ce sar coarda mai fac 50 abdomene cu dieta m- ar ajuta la...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Iulie 2012
alexionut98 întreabă:

as vrea sami maresc forta si sami dezvolt muschii dar fara sala am 14 ani si 1.65 inaltime singurele exercitii care le fac sunt tractiunile la bara si exercitii cu corzi elastice si flotari....va? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2010
anonim_4396 întreabă:

Am 14 ani.as vrea sa stiu si eu cateva exercitii pentru abdomen si pentru biceps care sa le fac seara cate serii de cate x flotari de exemplu cate serii de cate y abdomene etc

4 răspunsuri
trimisă pe 28 August 2012
alexionut98 întreabă:

am acasa o haltera de 13 kg o bara de tractiuni la care am atasate niste corzi elastice ziceti- mi si mie va rog ce exercitii sa fac cu ele sami dezvolt bicepsul in cel mai scurt timp si dupa...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 59 minute
Obrivka întreabă:

Ce înseamnă gyat? Colegii mei tot striga asta cand trec fete prin fata lor

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Aluppda întreabă:

Pot sa trec clasa cu media 4 50 în clasa 9

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Obrivka întreabă:

Acum ceva timp vorbeam cu o fata pe Instagram si mergea foarte bine totul si intr o zi ma trezesc cu block pur si simplu cu o scuza proastă. Cam ma asteptam ca ea se purta cam ciudat si o prietena mi-...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
andrei5192 întreabă:

Va salut! am facut sex neprotejat cu iubita mea, dar foarte putin, doar am intrat de 3- 4 ori si nu de tot, nu era la ovulatie(in 6 zile îi vine menstuatia), si nu mi- am dat in ea, nici nu eram...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

29 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

110 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii