Daca alerg in fiecare seara sau de 3 ori pe saptamana seara pot sa slabesc macar 3 kg 
? Vreau si diete si ce ar trebui sa mananc si ce nu pentru ca nu avea celulita.Nu vreau copy-paste, si raspunsuri de la cei care stiu . Fundaa! [Mentionez ca vreau sa slabesc pana in vara )]
? Vreau si diete si ce ar trebui sa mananc si ce nu pentru ca nu avea celulita.Nu vreau copy-paste, si raspunsuri de la cei care stiu 
)] 
Buna! Fratele meu este sportiv de performanta si el trebuea sa slabeasca macar 4 Kg pentru a trece la alta categorie 
si a inceput un antrenamen foarte obositor dar da efecte. El a reusit sa slabeasca dand jos 4 kg! " Exercitiile " sunt urmatoarele : Alergatul in cam in fiecare seara, fara cola si alte din astea ( cel putin asa mi-a zis ca nu a mai baut bauturi dinaste ) sarit coarda in serii de cate 3 minute repetand asta de vreo 3 ori apoi step ( adica alergatul pe scari... daca gasesti o alta explicatie e mai bine 
) Si el mai facea lovitura Poloneza ( adica ridicare ca un fel de alergat pe lor si ridicarea mainilor ) Sper sa te fi ajutat Acest antrenament in face el dar si ceva ai mult antrenament la sala sper sa functioneze. Bafta! Funda?
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Ai slabi, bineinteles si cu dieta. incearca sa nu mananci carne si nimic dupa ora 18. multe legume, fructe, lactate.
Răspunde
Cl mai bine ar fi sa intrebi un nutritionist fiindca el stie cel mai bine ce dieta sa iti recomande
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
