Imi dati niste metode ceva de inaltat? Un site cu exercitii fizice... ceva cu rezultate sigure.
As vrea sa merg la sala sau inot dar e scump...si numai am bani...
Va rog din suflet.
FUNDA SI VOTURI.

Volei
baschet
inot
exista niste pastile crae ti le prescrie medicul de familie ai putea sa te interesezi

-baschetul, volleyul sau alergatul
-exercitii cu bratele
-consuma fructe, legume si lactate multe

Cel imi bine e sa joci basket, cand o sa arunci la cos, intinnzi mainile si intr-un fel sau altul ajuta.Eu joc de mica, si acum la 15 ani am 1, 77, ajuta sigur.

Inaltarea poate fi un "mic mare impas"
Plus ca sunt multe criteri care trebuiesc luate in considerare
a) Varsta.
b) Structura corporala
c) Constitutia parintilor etc...
Plus voita ta, de a te inalta.
Ai putea sa faci in fiecare dimineata exercitii aerobice, care iti intinde toate articulatile.
Baschet...
Plus CALCIU si vitamine (pastile)