Pune o întrebare

Beauty & Fashion

în 25 Februarie 2013 | a întrebat:

Sunt fata (slabuta) si vreau sa ma tonifiez si sa maresc putin masa musculara dar stiu ca degeaba faci exercitii fizice daca nu mananci si ce trebuie... Poate sa-mi spuna cineva ce sa mananc mai exact dupa exercitii in asa fel incat sa se puna in muschi? (gen oua fierte...ce altceva? )

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 26 Februarie 2013 | a răspuns:

Carne, in special de calitate si fara grasimi ( piept de pui, piept de curcan fara piele, etc. ), branza, oua, lactate, peste ( de preferat oceanic ).

Si unele legume te ajuta : soia, quinoa, mazare, fasole

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Februarie 2013 | a răspuns:

Pentru tonifiere poti sa faci kangoo jump. ajuta f mult

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Februarie 2013 | a răspuns:

Poti sa mergi la ceva sala, si sa intrebi un instructor de acolo, iti va explica mai bine si iti va arata cum sa faci mai bine. Mai sigur e asa decat sa faci din zvonuri.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Februarie 2016
sweetys întreabă:

Sunt fata si de luni vreau sa ma duc la sala, nu ca sa slabesc ci ca sa imi maresc forta. Am avut o perioada mai proasta si am slabit si din masa musculara si acum vreau sa mi- o maresc la loc si...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 Octombrie 2010
the_rapper întreabă:

Am 16 ani. sunt facut bine. Adica am masa musculara destul de mare adica se vede forma lor destul de bine. Dar trebuie sa ii lucrez... :-s Adica am muschi dar nu prea am forta :)) Vreau sa am si? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Ianuarie 2013
ColorfulRainbow întreabă:

Sunt mai slabuta si as vrea sa pun putina masa musculara, sa am forme [sani, fund mai bombat] si as vrea sa va intreb ce exercitii fizice sa fac? Si ce ar fi indicat sa mananc? Nu vreau sa ma ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Octombrie 2017
anonim_4396 întreabă:

Buna, am 16 ani, sunt fata si vreau sa ma apuc de sala.Sunt cam slaba si as vrea sa imi tonifiez putin corpul, dar nu sa ma ingras.As dori, sa imi spuna, cineva care se pricepe cam tot ce ar trebui...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2013
RoseAndBiia întreabă:

Cu ce exercitii imi pot subtia picioarele fara sa le tonifiez sau sa imi maresc masa musculara ( pe placul meu sa mi-o scad.)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Boncea_Maria_1990 întreabă:

Bună, as vrea sa pun o comanda pe shein și am mai auzit pe online ca se pot împărții produsele în mai multe pachete, dacă a dat cineva o comanda pe shein de mai multe produse, cum v- au venit...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Smellslikecarotss328 întreabă:

Heyyy TPU! Ce părere aveți despre spray ul overnight curls de la taft? Functioneaza?

1 răspuns
trimisă acum 19 ore
newaccountbye întreabă:

Hei, fetelor! Există vreun sampon nuanțator sau mască de păr pentru a închide culoarea părului? Am un blond rece în păr și am reflexii portocalii puțin ceea ce nu îmi place, vreau să îi ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
TeodorescuSimona întreabă:

Hello TPU, mentionez ca stau mult la calculator. Am vazut pe net o multime de siteuri care ofera ochelarii pentru calculator/laptop. A mai comandat cineva de pe optilen.ro/ochelari- pentru- calculator.html...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 2 Mai
SoareLorena întreabă:

Bună. Dacă doresc să îmi fac augumentare mamară cu silicon, dacă voi naște după pot avea lapte? Sau afectează cu ceva? :)

34 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie
Nicoletaiwhbwbwbbwbw întreabă:

Tips pentru a deveni o varianta mai bună de a mea?:))

30 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Ce ați prefera: multe haine, dar de calitate îndoielnică sau puține, dar calitative, de exemplu cate 4-5 piese din fiecare (4 perechi de blugi, 4 geci de primăvară?

21 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie
andreeaeml1200 întreabă:

Cum pot scapa de coșuri, m- am saturat de ele si nu le mai suport. Am aproape 18 ani, iar de la 11 ani de cand mi- a aparut prima data menstruatia, ma confrunt cu acneea. Nu stiu ce pana mea să...? (mai mult)

30 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii