Pune o întrebare

Informaţii Utilitare

în 26 August 2011 | a întrebat:

Cum sa imi mentin silueta? Am ajuns la greutatea potrivita, dar nu sti cu sa o mentin. Ce program sa imi fac? Alerg in fiecare seara 3 ture, dar nu stiu ce sa mananc si ce sa mai fac. Mam apucat de tenis si de alergari. Fac foarte mult sport, dar nu vreau sa slabesc. Iubesc sportul si exercitile fizice. Va rog ma ajutati?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 26 August 2011 | a răspuns:

Adica trebuie sa adaugi treptat in alimentatie cate un produs. De exemplu, daca ai renuntat la paine pe perioada dietei, va trebui sa consumi maxim 2 felii de paine pe zi, pentru a-ti spori numarul de grasimi si lipide.
Nu trebuie sa te saturi niciodata, mananci putin si diversificat. Bea multa apa si consuma cat mai des fructe si legume.
Asa te vei mentine happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 August 2011 | a răspuns:

Eu iti recomand sa mergi la un nutritionist si sa iti recomande el ce sa mananci in functie de greutate, ani si etc pentru a-ti mentine silueta. big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Iulie 2013
Hangover întreabă:

Sa aveti cea mai tare zi de joi! :D Am si eu o intrebare legata de sport. De ceva vreme am inceput sa alerg cu mama pe un teren de langa noi. Mama alearga pentru a mai slabi, iar eu alerg pentru...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Aprilie 2017
Blenby întreabă:

Vreau sa slabesc doar din sport stiu ce sa mananc si ce sa nu mananc. niste exercitii seara la amiaza si dimineata un program luni-duminica

7 răspunsuri
trimisă pe 29 Iunie 2018
anonim_4396 întreabă:

Bună TPU! Sunt fată, fac 13 ani in 2 luni, si am o problema. Nu ma simt confortabil in pielea mea. Nu am deloc incredere in cum arat. Cred ca sunt grasa, desi am slabit 10 kg acum 1 an si m- am ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 14 Septembrie 2012
Prettygirl99 întreabă:

Cum sa slabesc mai rapid? In fiecare seara alerg cate 3-4 ture pe strada.

9 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie 2013
luri întreabă:

Cine ma poate ajuta? :( Am o problema, as dori sa mai slabesc cateva kg pana vine frigul. Cu sportul nu am probleme alerg zilnic cate o ora si 40 de minute dar cu mancarea e problema! Nu stiu prea...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Glooory întreabă:

Salut in 2018 am deschis un cont bancar la BRD l am folosit 4- 5 luni dupa care am plecat din Romania si nu l- am mai folosit de atunci stie cineva daca contul s- a inchis automat? Si daca nu s- a inchis...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Ouaculapte întreabă:

Buna TPU! stiu ca e o ora tarzie dar am vrut sa sterg ceva u pasta corectoare si s-a varsat pe covor si pe pantaloni mei, cateva solutii de curatare?

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Gabigdjck întreabă:

Acum o lună mi- a intrat un spin in deget și după o săptămână am scos zic eu tot ce era acolo și a ieșit o zeamă roz acum mă doare când ating degetul pe undeva Saul când îl ating ce pot...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Clau95743 întreabă:

Mi-am crepat display-ul si la magazin m-a intrebat pe cati pini sa imi comande ...am spus ca am sa ma informez, Am un laptop Lenovo Legion 5 17inh05

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 15 Aprilie
Const2276 întreabă:

Buna ziua. As avea nevoie de un sfat legat de urmatoarea problema. Locuiesc la bloc si ca in orice zona, avem program de liniste si posibil ca in orice zona nu se respecta. Si as vrea va rog sa nu ...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Cât costă acum o ședință la psiholog? O ora?

17 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Ce ar trebui sa fac sa nu mai îmi fie scârbă de români și de țigani? Adineauri am venit cu tramvaiul și erau 2 femei langa mine in tramvai erau chiar langa mine, și una din ele își pune geaca...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Ce s- a întâmplat.în Miami de s- au adunat atâtea mașini de poliție și elicoptere? Unii zic că ar fi vorba de un demon sau extraterestru de 7- 10 metri, am văzut în filmări că ogrămadă de...? (mai mult)

13 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii