Eu iti recomand o dieta disociata bazata pe Alimente vegetale respectiv animale.
3 zile & 3 zile.eu una asa tin.
Poti incerca si cu o zi si o zi.
Eu una mi-am "accesorizat`o" ca sa spun asa dupa ce imi place si ce nu imi place.
De ex:
In zilele cu fructe si legume mananc:
Orez cu legume
Legume congelate condimentate.preparate.
Supe, ciorbe de legume, PIURE DE CARTOFI.
Salate de varza e cea mai recomandata pentru ca are putine calorii
dar si celelalte.
Si mai mananc si in jur de 3 gustari pentur ca este absolut necesar sa mananci in jur de 5-6 mese pe zi.
GUSTARI:FRUCTE, COMPOTURI DE CIRESE, CAISE, PRUNE, VISINE, SMOCHINE, CURMALE, CAPSUNI.ETC
EU nu mananc la ore fixe si totusi am slabit sa stii
Si la zile cu carne, lactate si alte mancaruri ce sunt facute din animal
mananc carne fripta :pref mea de pui
mai mananc si de porc dar atunci cand am pofte
ca gustari mananc iaurt, oua fierte, smantana cu branza.
sPER SA TE AJUTE! DACA AI NECLARITATI MAI INTREABA`MA PT CA O SA ITI RASPUND. TE PUP SI BAFTA>:d
Elimina pe cat posibil din alimentatie produsele fast-food, mezelurile si alte preparate, dulciurile, chips-urile, sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci, alune sau fistic.In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte si dupa masa, in special, aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp). O alimentatie echilibrata, combinata cu 30 de minute de alergare pe zi, cu viteza medie, te va ajuta sa slabesti treptat, frumos si sanatos.Succes.
Salut! Gasesti informatii complete despre slabire pe Sportaholic www.sportaholic.ro
Mai bine folosesti reteta lui Teo Trandafir ca a folosito si tata si a slabit 8 kg intr-o luna
anonim_4396 întreabă: