Buna,
Saptamana trecuta am mancat vreo 2 zile numai 2 felii de paine integrala cu o felie de sunca si o frunza de salata.
In weekend am mancat mai mult, am consumat si dulciuri. Insa nu seara tarziu.Azi am mancat feliile de paine cu sunca la fel, si un mar, o portocala si niste cereale cu nuci. (vreo 60 g)
Mie nu mi se pare ca mananc mult, insa nu slabesc cat mi-as dori. La sala ma duc in weekend. E o problema undeva, gresesc undeva. La glanda nu am probleme, am 59 kg la 1 60.
Mi-as dori sa ajung la 54.
Nu dorm destul, asta recunosc.
Unde gresesc?
Multumesc.

Dacă slăbești prea repede, o să îți atârne pielea, ca la babe, că pielea nu se strânge așa repede și vei fi dizgrațios, ani de zile!

Deci trebuie slăbit încet și mereu!

Pe lângă exerciții fizice, și mișcare: „ înot, baschet etc.", trebuie să și mănânci alimente cu aport caloric mic, adică verzături, legume, și fructe și sa consumi mai puțin alimente cu aport caloric mare ( unt, untură, slană, carne foarte grasă, nuci etc. ).

Baga somn suficient, nu cred ca nu se poat. Fa sport care sa te solicite. NU stiu ce parere aveti in general dar la sala putini sunt cei care reusesc sa slabeasca. Slabesti cu adevarat in aer liber la alergare de rezistenta daca vrei. Stiu ca poti

Nu vei reusi niciodata sa slabesti in 7 zile 5 kg.