Pune o întrebare

Sănătate

în 19 Iulie 2023 | anonim_4396 a întrebat:

Bună TPU! Am decis ca as vrea sa mănânc mai sanatos și eventual sa dau câteva kilograme jos. Puteti sa îmi spuneți mai exact în ce consta un deficit caloric? Puteți sa îmi spuneți un meniu al zilei sanatos? Puteti sa imi dati exemplu de mic dejun sanatos, din acela cu ovaz si fructe? Menționez ca fac sport cam de 3-4-5 ori pe săptămână și as vrea sa și alerg(nu îmi place sa alerg)
1. știu ca probabil ar trebui sa consult un nutriționist dar consider ca n am nevoie și câteva sfaturi din partea voastră, chiar dacă nu sunteți experți, m-ar ajuta mult ♡
2.considerati faptul ca sunt minora(știu ca v eți zice ca de ce vreau sa slăbesc la vârsta asta dar 2-3 kg în minus și un stil de viata mai sanatos nu strica nimic)

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 19 Iulie 2023 | a răspuns:

Buna.Vezi pe aici https://www.youtube.com/results?search_query=slabit+prin+deficit+caloric+

Succes.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2023 | anonim_4396 explică:

Eu am renuntat aproape complet la paine. Cola sau orice altfel de suc, beau doar odata pe saptamana, seara mananc doar un mar sau o salata mica. Ma tin departe de prajeli si cipsuri. Mai nou am vazut un documentar pe Youtube despre untura. Cum marile companii de ulei, au mintit lumea ca uleiul lor este mai sanatos decat banala untura. Total fals. Daca totusi trebuie sa manaci ceva prajit, este mult mai ok sa pui untura de porc decat ulei. Am reusit sa scad in greutate de la 78kg la 73kg fara sa fac mare efort, doar sa fiu atent la ce bag in mine. Mai am de dat jos doar vreo 5kg si am sa fiu ok.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Mai 2022
LupusDei1993 întreabă:

Buna ziua, vreau sa am un stil de a ma hrani mai bine ca sa slabesc la 75 de kilograme pana in toamna. Acum am 90 de kilograme si cand am inceput cura aveam 93 de kilograme acum o saptamana si 4 zile. ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 24 Septembrie 2018
Dinica_Iuliana_Mihaela_1995 întreabă:

Buna, TPU! As vrea sa slăbesc câteva kg printr-un STIL DE VIAȚA SĂNĂTOS NU REGIM, dar problema este ca sunt la școala și nu știu deloc ce sa mananc la școala, ma puteți ajuta?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Ianuarie 2017
Ella21052003 întreabă:

Heii TPU! Pe 28 mai am banchetul! As vrea sa slabesc cateva kilograme! Stiu ca este de abia ianuarie dar rochia nu o sa mi o fac cu o zi inainte si nici nu vreau sa ma infometez ....Stiu ca nu este sanatos....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie 2021
Anonima784 întreabă:

Hei! Ideea este că vreau să slabesc, să mă tonifiez, am celulită. Atunci cand mănâc sanatos, la sfârșitul zilei observ ca nu am mancat destule proteine. Ideea este ca nu as vrea sa mananc carne,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Aprilie 2013
BeLyNdA întreabă:

As vrea sa slabesc cu acest meniu:(combinat cu sport) Mic dejun:30- 40 gr. fulgii de ovaz cu un mar Gustare 1:1 mar Pranz:un bol de supa de pastai(cu smantana si putina boia) Gustare 2:un...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 35 minute
marianpurdea întreabă:

Va salut, daca cred ca am o gonoree sau o infectie d asta, unde ar trebui sa merg? La Urolog?

2 răspunsuri
trimisă acum o oră
ElenaDiana23 întreabă:

Am o cățelușa în vârstă de 2 luni jumate și a avut puricii și am cumpărat Srongold pentru pui am dat-o cu ea acum 3 zile și când aș putea să îi fac baie?

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
Andrei200300 întreabă:

Am 20 ani și aam probleme cu fierea(fiere lenesa )de un an, mereu am scaune moi în unele zile și în altele normale, acum de 4 zile mănânc salata la fiecare masa și de 4 zile am scaune moi, nu am...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Florazul15 întreabă:

Uneori simt că nu mai pot sa respir și simt și o greutate în piept. De la ce poate fi?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Civilizațiiextraterestresuperioare întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii