Pune o întrebare

Sănătate

în 5 Septembrie 2011 | anonim_4396 a întrebat:

Cum as putea sa ma ingras? Sunt destul de slab, am inaltimea in jur de 1.80 si 60 de kg. Mananc destul de bine, am un stil de viata sanatos.

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 5 Septembrie 2011 | anonim_4396 explică:

Conteaza ce si cat mananci, dar la fel de mult conteaza si cum.
Pentru a lua in greutate, trebuie sa tii cont de faptul ca este foarte important sa respecti cu strictete mesele zilei si sa nu sari peste nici una dintre ele.La micul dejun mananca 1-2 oua(fierte sau prajite, dar nu zilnic)si cateva felii de paine cu unt/margarina+o cana cu ceai/lapte.Pranzul sa fie compus din doua feluri de mancare+desert: o farfurie cu supa/ciorba si 2-3 ardei umpluti, spre exemplu si la cina peste/o farfurie de tocanita/fasole prajita etc.Nu mai consuma produse fast-food si consuma mai rar mezeluri/preparate,chips-uri,sucuri si alte porcarii din comert,etc(sunt bogate in calorii,dar nesanatoase). Daca simti ca ar mai trebui ceva,poti consuma cate un sandwich intre mese,iar ca gustare poti consuma cereale cu lapte/iaurt(pot fi consumate si la micul dejun),fructe uscate,nuci, alune, migdale sau fistic. Daca dupa cateva luni(minimum 3) nu se observa nici-o diferenta, e posibil sa fii genul de persoana care nu poate lua in greutate, indiferent ce ar face.Numai bine.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 5 Septembrie 2011 | a răspuns:

Întradevăr ești slab însă dacă te simți bine în pielea ta, mănânci bine și ai un stil de viață sănătos nu văd de ce ar trebui să te îngrași. Să fii slab este mult mai bine decât să fii gras sau plinuț.
Este un sfat din experiență.

Numai bine.
Ai mare grijă cu deciziile care îți pot schimba viața.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2011 | a răspuns:

Multumesc mult Katya pentru sfaturi, am sa tin cont de ele.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Septembrie 2011 | anonim_4396 explică:

Cu mare placere winking .

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 August 2014
anonim_4396 întreabă:

Sunt cam slab si as vrea sa ma ingras. am luat vitamine si mananc destul de mult si cu grasimi si tot nu ma ingras. Am 16 ani, 54 kg ( nu mai sigur greutatea ca nu mai m- am cantarit ) si 1.80....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Mai 2018
CosmiNAcADEMie întreabă:

Am 14 ani si 1.80 inaltime, aproximativ 70 de kilograme. Destul de slab, dupa parerea mea, ce pot face sa ma ingras sanatos? (Nu sa fac burta.), ce legume sau fructe sa mananc? Transpir repede,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Iulie 2011
Ely_5230 întreabă:

Am 17 ani si, in ciuda faptului ca mananc mult, nu ma ingras decat forte putin si slabesc foarte usor.Am inaltimea de 178 cm si 67 kg.As vrea totusi sa mananc si sa duc un stil de viata cat mai sanatos....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 15 Noiembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Am 15 ani, aprox. 1.80 si 56kg.Sunt destul de slab, cum as putea sa iau in greutate? Si pentru inaltimea mea, la varsta mea ce greutate trebuie sa am?

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Septembrie 2017
alexSMK44 întreabă:

Eu am 17 ani in 5 luni fac 18 inaltimea mea este de 1.80- 1.85 iar problema mea este ca am 57 de kg sunt mult prea slab pentru varsta si inaltimea mea iar eu vreau sa ma ingras imi puteti spune...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
nemur88 întreabă:

Credeti ca am 'sindromul tunelului carpian' daca de aproximativ o saptamana mana dreapta pe care o folosesc foarte mult zilnic pe mouse are amorteli incontinuu? Ce sfaturi mi-ati da

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Ion8800 întreabă:

Salutare, știe cineva unde pot găsii medicamentul Pregnil 5000 iu, mă refer la țară, în România nu se mai găsește de mult... Doar variante contrafăcute pe site- uri dubioase. Este cineva ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Iau anticonceptionale Belara de doua săptămâni și încă mai am acnee, după cât timp o sa dispară acneea? Ca dermatologul mi-a spus ca am acnee hormonala. Trebuie sa mai aștept?

4 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
paifjsnsjdjajaodkdjsja întreabă:

Buna TPU! Mama mea in varsta de 46 ani, are niște intepaturi de inima de cateva 2- 3 zile. Zice ca o strange? ma ar putea ajuta cineva cu un sfaturi?(refuza sa mearga la doctor) și in iunie a avut o...? (mai mult)

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii