Cum pot sa ma relaxez cand sunt anxios?

Tratament, mers la pshiolog

Când eşti anxios, mintea se agită, se tulbură. Dacă dai de două ori cu capul într-un perete, ea se aşează la loc şi va fi ok.

Inteleg perfect anxietatea si stiu cum e. Pe mine ma ajuta sa vorbesc cu altii despre starile mele, de obicei oameni care ma inteleg si stiu ca mi vor spune lucruri pozitive. Anxietatea e de mai multe tipuri, iar în cele mai urate cazuri excelează cu atacuri de panica.
Eu imi tin anxietatea sub control asa: mereu ma tin ocupată cu ceva; iau un complex de vitamine B zilnic(sunt cele mai bune pentru anxietate); de asemenea iau si magneziu; am grija la alimentație și evit tot ce contine cofeina sau alcool; mănânc banane, nuci, beau ceai verde, de sunatoare sau tei; zi de zi fac lucruri care imi plac sau lucruri care ma relaxeaza; petrec mult timp in natura; fac plimbări lungi sau exerciții fizice; incerc sa dorm cat pot eu de bine; ascult muzica specială pentru anxietate seara de seara; uneori ascult discursuri motivationale; cânt sau dansez zi de zi, pentru ca asta ajuta f mult creierul; ma joc cu pisici sau câini destul de des, pentru ca asta are efect terapeutic asupra mea; fac exercitii de respiratie.
Gândește te ca anxietatea nu iti face nimic rau si ca tu detii controlul mintii si gândurilor tale.

Ai încercat mânuța?

E doar o galagie mentala creata de propria minte.anxietatea are la baza frici, ea exista ca, tu esti interesat de ea'

In ce momente se manifesta cand esti in public? Si cum se manifesta?

Auto hipnoza. Uita te pe net

Cati ani ai?

Mie imi iese cu o lada de bere, si regret tot ce am spus si facut, si imi dezactivez Facebook la cate minuni spun.
Dar mi-l activez acum ca pot suporta critici!