Pune o întrebare

Sănătate

în 28 Decembrie 2016 | a întrebat:

Cum sa adorm mai repede? Cer seriozitate si fara numaratul oilor

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 28 Decembrie 2016 | a răspuns:

Iti consumi energia in timpul zilei si nu consumi substante excitante ale SNC precum cafea, tigari, cola, ciocolata... Si iti faci un program mai bun pentru somn. In fiecare seara sa ai aceeasi ora de culcare si sa te trezesti dimineata tot cam la aceeasi ora, in fiecare dimineata. Astfel o sa poti sa adormi mai repede.
Un pahar de lapte caldut inainte de somn nu strica nici el.
Multa sanatate.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 29 Decembrie 2016 | a răspuns:

Bea un pahar de lapte caldut la culcare!
In timpul zilei evita sa bei cafea, coco-cola sau pepsi, bauturi energizante sau sa manaci cu 3 ore inainte de culcare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2016 | a răspuns:

Intinde te pe spate, fa te confortabil, respira....simte cum aeru iti intra in plamani, coastele cum urca si coboara concentreaza te la respiratie, linisteste te nu te gandii la nimic respira din nou(incet, calm) simte ti corpu, relaxseaza l si pierde te in neant happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Decembrie 2016 | a răspuns:

Drink cup cold milk
And one banana, and Lie

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Martie 2013
EuEuEuNutella întreabă:

Heey, :( De cateva nopti, nu pot sa dorm, foarte greu adorm,.:(( insomnia asta. Imi puteti si mie sa imi spuneti ce as putea sa fac, sa adorm mai repede? Gen: Numaratul oilor:)) nu ajuta la nimic

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2011
alinnephilim întreabă:

Cum sa adorm mai repede? :)) in afara de faza cu nratul oilor

7 răspunsuri
trimisă pe 2 Iunie 2010
DraIneR întreabă:

Este aproape 3: 30 dimineata. Ce ma fac nu mi-e somn :| Vreau sa dorm pentru ca maine ma trezesc devreme... Spuneti-mi si mie ce sa fac sa adorm. Aaa. Da' nu mi le spuneti pe alea cu numaratul oilor sau? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie 2014
Oanapisipisi întreabă:

Cum sa adorm mai repede? Ma culc la ora 9 seara si nu adorm pana la 11. Am incercat lapte cald :nu merge, miscare:nu merge, numaratul oilor:nu merge.

8 răspunsuri
trimisă pe 13 August 2009
adi întreabă:

Ce tehnici de adormit mai cunoasteti in afara de numaratul oilor si tabla neagra?

23 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 minute
alinaa765 întreabă:

Poti face soc sau reactie alergica de la substanta de contrast daca la alergologie nu ti-a iesit alergie la ea?

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
AvalohAlyn întreabă:

Cine mai are aparatul Mini Rayonex? Tocmai mi l- am cumpărat și eu și îmi pun speranțe mari in el. https://rayonex.ro/produse/mini- rayonex/ La voi cei care îl au a funcționat? V- ați ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Zoink30 întreabă:

Buna TPU, imi ziceti si mie de cateva firme care produc sirop cu codeina? Este pentru uz medical.

3 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Cătălin210967103 întreabă:

Am 15 ani, si pana pe la varsta de 13 ani aveam o problema cu respiratia si am tinut un tratament cu care foloseam ventolin, acum 1 am m- am apucat de fumat si cateodata nu prea respir bine dupa ce fumez...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Civilizațiiextraterestresuperioare întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii