Pune o întrebare

Sănătate

în 23 Martie 2014 | a întrebat:

De o luna fac flotari pentru piept diverse exerciti eu vreau sa cresc doar in piept deocamndata am citit pe internet pe unele siteuri ca daca fac pauza 24 sau 48 de ore dupa antrenament pieptul se dezvolta mai bine... eu nu stiu ce sa fac eu sunt de parere ca e invers daca faci sport in fiecare zi e mai bine de cat de 2a ori pe saptamana... nu vreau sa fac alte exerciti pentru brate abdomen etc funda celui care imi explica cum sta treaba mai exact

1 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 23 Martie 2014 | a răspuns:

Şi eu fac aşa de 2 ani. Crede-mă după ce faci flotări pieptul creşte oricum. Fă tu 10 flotări pe serie şi fă în jur de 6-7 serii, dar fă-le încet pentru a se contracta bine pieptul, totul ţine să rezişti. Flotările nu se fac deodată dacă vrei definire, se fac puţine şi în serii îţi recomand 10 flotări / serie şi fă 3-4 serii. Sau ar mai exista ceva, poţi face o genoflexiune plus o flotare şi la 2 genoflexiuni corespund 2 flotări la 3 genoflexiuni 3 flotări şi tot aşa, fă aşa până la 10 timp de o săpt. sau două. Dacă faci ce ţi-am spus eu timp de 2 luni si vei vedea rezultate.Incearcă să le faci cu picioarele pe un scaun.

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 22 Iunie 2017
aXy99 întreabă:

Vreau sa ma reapuc de sala peste o saptamana- doua. Vara trecuta, inainte sa ma las, mi- a recomandat cineva urmatorul antrenament (pentru crestere in masa musculara): Luni: piept+ biceps(brahial), ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie 2021
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU, am si eu 2 intrebari legata de cei care merg la sala. Prima intrebare: mi- am creat propriul program de antrenament pe grupe musculare, iar fiecare grupa o antrenez doar 1 data pe saptamana,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2013
gaby555555 întreabă:

De saptamana aceasta am inceput sa fac exercitii fizice pentru muschii de la mana abdomen si piept... Luni incepusem sa fac tractiuni la bara si ridicari cu niste gantere de 5 kg pentru biceps....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie 2014
Dark223 întreabă:

Salut :) Imi poate spune si mie cineva de cate ori este bine sa iti lucrezi abdomenul (pentru patratele) pe saptamana si cat timp sa dureze o "sedinta". Daca " o sedinta " de antrenament ar dura 13...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 11 Aprilie 2015
Stephaaann întreabă:

Am 16 ani, si de 1 luna m- am apucat de facut flotari pe serii, cu pauza de 1 minut jumate intre serii. Fac de 3 ori pe saptamana( LUNI- pauza 1 zi- MIERCURI- pauza 1 zi- VINERI- pauza weekendu)In...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 21 minute
LpFlori întreabă:

Heiii. Pentru cele care au născut prin cezariană, cat timp ați avut sângerări după operație?

0 răspunsuri
trimisă acum 41 minute
vatadezahar24 întreabă:

Bună TPU! Ma adresez nutriționiștilor, sau experților. Ce suplimente de îngrășare ați recomanda unui băiat care are 194 cm înălțime și cântărește aproximativ 55 kg sau mai puțin? Țin...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Diana567897555 întreabă:

Bună ziua tuturor! Digenzim plus se administrează după fiecare masă?

3 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Anonimul151 întreabă:

De vreo 3 zile am o mică sensibilitate la ochiul stâng. Sensibilitatea această constă că mă deranjează puțin la clipire. Nu pot spune că e ceva f deranjant, dar puțin se simte... Pe langa asta...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii