Pune o întrebare

Sănătate

în 9 Iulie 2010 | a întrebat:

Nu pot sa dorm! Pana la 5 dimineata sunt treaza iar apoi adorm si ma trezesc abia dupa masa pe la 3-4. Ce sa fac?

8 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Expert TPU

în 9 Iulie 2010 | a răspuns:

Ti-ai dereglat ciclul somn veghe! Ca sa intri in normal va trebui sa faci efortul sa te scoli mai de dimineata cateva zile in mod fortat si atunci o sa poti sa adormi mai devreme.Scoala-te la 7-8 si o sa vesi ca la 22 cazi de somn!

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 10 Iulie 2010 | a răspuns:

O poti rezolva in doua zile, doar sa vrei. Pune ceasul la 8. 30 sau, cel tarziu, la 9. 00 si, oricat de obosita ai fi, da-te jos imediat din pat si fa un dus. Apoi umple-ti ziua cu activitati obositoare (citit, munca fizica, rezolvat probleme). Nu sta mai mult de doua ore la TV sau PC (adunat). Seara aseaza-te in pat la 23. 00. Nu conteaza ca nu adormi. Stai in pat, cu lumina stinsa. Pune din nou ceasul la 8. 30 (in nici un caz mai tarziu) si din nou da-te jos din pat cum suna ceasul si fa dus. In nici un caz nu sta in pat in cursul zilei si nu te trezi mai tarziu de 8. 30. Pastreaza ora de trezire in fiecare zi, fara gres, indiferent la ce ora te-ai culca. In 2-3 zile, vei adormi inainte de miezul noptii. Vei vedea ca ziua este mai lunga si ca ai timp sa faci mai multe, cu mai mult chef si eficienta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2010 | a răspuns:

Incearca sa te trezesti pe la 9-10 sau 11

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2010 | a răspuns:

Exista mai multe motive din care nu adormi. Unul ar fi ca nu ai obosit intelectual si creierul tau mai poate duce, cum s-ar spune, si altul ca esti mult prea obosita ca sa poti adormi. Incearca un ceai de tei inainte de culcare, sau citeste cateva pagini dintr-o carte (linistitoare, nu SF). Varianta "sunt un animal de noapte" iese din discutie hee hee Sper sa mearga! Daca nu, consulta un doctor - poate fi ceva mai serios. El iti poate prescrie un somnifer ceva... Aaa! si era sa uit... Poti sa mananci impreuna cu ceaiul de tei niste covrigei cu mac, macul da somnolenta. Bye-bye si. somn usor!:*

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2010 | a răspuns:

Incearca sa te culci pe la 9 10

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2010 | a răspuns:

In primul rand avatarul tau e suberb :X
Singurul sfat care pot sa til dau este sa stai treaza, nu pana la 5 dimineata ci sa stai treaza pana seara si apoi poate ti se regleaza programul.alt sfat nu pot sa iti dau.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2010 | a răspuns:

Deci si eu am aceiasi problema laughing
Ce zici nu mai bine ne facem vampiri ).
E naspa ca pierdem toata ziua sad .

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2010 | a răspuns:

Trezeste-te mai devreme (9-10) si dupa o sa fii obosita si nu o sa mai poti sta pana la 5 noaptea. Fa asa cateva zile si iti reglezi orarul.Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Februarie 2011
Denisa întreabă:

Am o problema cu somnul. Dorm cam 12 poate chiar mai mult. Progamul meu e destul de fix. Dimineata ma trezesc la 6 sa ma duc la scoala (fac naveta) si ajung acasa pe la 3-4. La ora 5 deja nu mai pot...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Ianuarie 2009
Olguta întreabă:

De cateva luni incoace imi e foarte greu sa adorm, uneori ma prinde 4 dimineata treaza si deja m-a ajuns oboseala. La serviciu nu mai fac fata iar cand ajung acasa nu imi doresc decat sa dorm, numai ca,...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 10 Octombrie 2022
Raulisky20 întreabă:

Salut, mă pun sa dorm la 21:30 și în fiecare noapte ma trezesc la 01:00-01:30 și după până dimineața dorm întrerupt mă trezesc, adorm, mă trezesc adorm și tot așa de ce oare?

7 răspunsuri
trimisă pe 30 Decembrie 2010
Nobell întreabă:

Sal TPU.am o mare problema:vara stau toata noaptea treaza, iar iarna dorm pana la ora 1 dupamiaza, ce sa fac in privinta asta? adica; vara, nu pot sa dorm toata noaptea!; iarna, adorm in jur de 12noaptea...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 4 Februarie 2014
AdelaAde7 întreabă:

am o problema cu somnul! In timpul vacantei nu dorm toata noaptea, stau treaza la pc pana la 8 dimineata! Cand ma pun in pat adorm instant si nu ma mai trezesc pana seara la 19- 20! E un lucru ...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Kizer întreabă:

Salutare! De aproximativ 2 ani am amigdalele inflamate si se tot formeaza cavitati albe(puroi cred). Nu simt nici o durere dar se umfla mai tare cand beau ceva rece si devin deranjante. M- am gandit la...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Robert616 întreabă:

Buna, am și eu o întrebare. Cât de departe este rectul de sacrum?

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Xyzh întreabă:

Salut, acum 2 zile m- am dus la doctor si mi am extras un papilom de pe omuletul din gat (papilomul a fost taiat cu un fel de aparat care era incins), imi puteti spune si mie va rog in cat timp pot iar...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
Anonimboy111 întreabă:

Salut, pentru cei care stiu vreau sa imi spuneti si mie cum sa fac patratele, am 16 ani si nu sunt gras, sunt chiar slab doar la abdomen am putina burta si n as vrea la mare sa arat urat, ce as putea...? (mai mult)

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Civilizațiiextraterestresuperioare întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii