Pune o întrebare

Sănătate

în 23 Iunie 2017 | a întrebat:

Prin alergat poți slăbi sănătos+ alimentatie sănătoasă? Ma refer in special la alergat, o ora pe zi timp de 3 luni. Am 65kg la 1.70.

1 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 23 Iunie 2017 | anonim_4396 a răspuns:

Poti slabi si fara alimentatie sanatoasa, dar sa nu bagi in tine ca porcul/vaca. Ideea este ca nr de calorii pe care le arzi prin efortul zilnic sa fie mai mare decat nr de calorii pe care le bagi in tine, indiferent de unde provin acestea. Daca te tii si de o alimentatie sanatoasa, este cu atat mai bine. Nu conteaza ce inaltime si greutate ai. Si nu conteaza atat de mult tipul de exercitii fizice. Conteaza sa arzi cat mai multe calorii. Prin alergat, da, arzi destule calorii.

Daca prin alimentatie sanatoasa te referi doar la salate si alte aberatii in genul asta, mai bine lasa-te de ideea de efort, pentru ca ti se va face rau. Trebuie sa mananci variat, inclusiv combinatii despre care se spune ca te ingrasa rau (cum ar fi carne + cartofi), dar sa mananci cu masura. Daca te tii si de "dieta" si de exercitii fizice, ai toate sansele sa slabesti.

Ai doar grija dupa ce te opresti din facut exercitii, sa nu te ingrasi la loc. Pofta mare de mancare va persista o perioada, pana cand organismul se reobisnuieste cu un stil mai sedentar. Asa ca cel mai bine e sa le faci permanent, chiar daca la intensitate mai mica.

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 17 Mai 2015
Moraru_Iuly_1999 întreabă:

am 16 ani, 1.70 si 68 kg. Imi doresc foarte mult sa slabesc pe timpul verii. Din toamna ma voi apuca si de sala, dar pana atunci o sa incerc sa imi fac un program de alergat si exercitii fizice...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2017
alexia38 întreabă:

Cu o dieta sanatoasa si alergat se poate slabi

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie 2015
MissAgresiv întreabă:

Am 17 ani, 1.70 și 70 kg. și vreau să slăbesc! De mâine mă pun pe alergat în fiecare seara. cât credeți că aș slăbi în 2 luni? Și mâncare cât de cât mai sănătoasă și fără mâncat...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 Iulie 2010
watchmen întreabă:

Am 18 ani, 1.70 si 65kg Ce parere aveti de programul meu? Luni-flotari(4 serii a cate 25 repetari, deocamdata)+ abdomene (la fel) Marti- alergat min. 3 km + genoflexiuni (100 din 2 serii) Miercuri=Luni Joi=Marti Vineri=Luni Sambata=Marti Duminica...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie 2014
bbu2eugen întreabă:

Cum poti slabi dar fara alergat?

15 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Crriss13lps întreabă:

Bună, doctorul de familie mi-a recomandat Codeina fosfat 15 mg pentru că am o tuse seacă și persistentă, dacă iau pastila cu suc, are acel efect de drog sau nu?

5 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
AvalohAlyn întreabă:

Deci eu o sa încerc, mi- am luat cartea. Dar nu știu ce o sa iasa. A încercat cineva sa devina un vindecator cu cartea Tu, vindecatorul de Jose Silva Adică de fapt cu metoda de terapie Silva? ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
nukeyly întreabă:

Teava din PPR sau PEX-AL HENCO poate fi o sursa directa de microplastic si nanoplastic?

0 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
TommySarmaua întreabă:

Bună! Am 14 ani și beau Cappuccino o data pe săptămână și asta doar dacă am scoala. Este în regulasa beau dacă știu sa ma controlez?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii