Pune o întrebare

Sănătate

în 18 Iulie 2010 | a întrebat:

Am 18 ani, 1.70 si 65kg
Ce parere aveti de programul meu?
Luni-flotari(4 serii a cate 25 repetari, deocamdata)+abdomene (la fel)
Marti- alergat min. 3 km + genoflexiuni (100 din 2 serii)
Miercuri=Luni
Joi=Marti
Vineri=Luni
Sambata=Marti
Duminica nu fac nimic
E bine asa sau trebuie sa o las mai rar?

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 18 Iulie 2010 | a răspuns:

Eu zic ca e bine, ai mai putea sa introduci in program un exercitiu pentru spate, tractiuni la bara, asta daca ai unde sa faci tractiuni. Si chiar nu ai deloc de uned sa faci rost de gantere sa lucrezi si la biceps, umeri,?

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 19 Iulie 2010 | a răspuns:

Nu stiu ce rol are acest antrenament sincer, dar daca vrei sa faci muschi, si nu numai, este foarte foarte aiurea. 4 Serii de cate 25 de flotari sunt nimica toata, nici nu apuci sa incalzesti muschiul ca deja ai si terminat. Specifica ce vrei sa realizezi cu o astfel de tentativa de "antrenament"? (daca il putem numi antrenament)

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2010 | a răspuns:

Salut... Daca vrei sa te menti asa e bunicel programu.Eu as recomanda sala nici nu se compara cu flotarile, intereseaza-te prin orasu tau.Bafta...

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2010 | a răspuns:

Nu vrei sa primesti un raspuns de la cineva profesionist? intra pe www.proculturism.com suna-l pe baiatu asta, e foarte de treaba si te poate ajuta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2010 | a răspuns:

Din cate vad, cu programul asta iti antrenezi cateva grupe musculare.Mai bine du-te la sala, dar sa mananci multa carne, sau daca nu ia ceva proteine.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 August 2015
Georgestaff08 întreabă:

m- am apucat sa fac exercitii luni si joi flotari fac 8 serii a cate 10 repetari marti si vineri fac 8serii de tractiuni, iar miercuri si sambata fac genoflexiuni si abdomene fac cate 8 serii...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 24 August 2015
Georgestaff08 întreabă:

m- am apucat sa fac exercitii luni si joi fac 8 serii a cate 10 repetari marti si vineri fac 8serii de tractiuni, oar miercuri ai sambata fac genoflexiuni si abdomene fac cate 8 serii a cate...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2013
XxXanonimus26 întreabă:

Ce parere aveti despre programul meu la sala? Luni - piept+ triceps Marti- pauza Miercuri- spate+ biceps Joi- pauza Vineri- umeri+ trapez Sambata- abdomen si Picioare Duminica- pauza Credeti...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Mai 2012
SmoKeD întreabă:

Cum vi se pare programul acesta de antrenament? Luni miercuri si vineri: abdomene flotari si genoflexiuni Marti joi sambata: odihna Duminica: alergare 2 ore

6 răspunsuri
trimisă pe 10 Aprilie 2016
anonim_4396 întreabă:

Parere antrenament? Luni : Tractiuni la bara pentru biceps si antebrat (4 Serii a cate 10, 8, 6, 4 repetari la biceps si la fel la antebrat) Si exercitiul ala cu gantera, tii in mana gantera si cu ...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Catalina681 întreabă:

Bună! Am 16 ani, sunt fată și am hemoroizi externi de aproape 3 luni cum fac să scap de ei fără operație? Menționez ca am încercat cu unguent prestogel în prima lună și cu pastile prescrie...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Seba2013 întreabă:

Cat traiesc in medie persoanele cu Alzheimer?

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
ancaanca2344 întreabă:

Buna. Când e să se întâmple ceva rău sau știu că urmează sa se intample ceva rău, asta mă afectează enorm și mereu mă ia o teamă care mă controlează continuu. Am stări ciudate, de tristețe,...? (mai mult)

26 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
AvalohAlyn întreabă:

Ce părere aveți de dr. Daniel Amen medic american psihiatru și cartile lui? Mie mi se pare cel mai bun specialist de acest fel din domeniul lui din lume(psihiatrie in principal dar si neurologie si ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa �?i spun pentru �nceput ca e?ti un baiat minunat ?i ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convins? de asta. Dac? nu ai un telefon de ultima genera?ie, ...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A �ncercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru ?i par?ial a reu?it. A e?uat �n a ob?ine hibrizi om- cimpanzeu, dar a reu?it �n schimb s? ob?in? calul Przewalski (Equus caballus przewalskii), un hibrid ...... (mai mult)

Categorii