Pune o întrebare

Sănătate

în 23 Martie 2010 | a întrebat:

am si eu nevoie de un program de exercitii fizice care sa ma ajute cam intr-o saptamana sa imi modelez corpul asa cum am visat.Nu-s grasa, dar am putin surplus...si e enervant! Fara diete! Doar sport! Multumesc mult!

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 23 Martie 2010 | a răspuns:

Intr-o saptamana? Imposibil! Regret ca te dezamagesc dar cu exercitiile fizice trebuie sa ai rabdare, mai ales daca obiectivul tau principal este remodelarea corpului si nu slabitul.Alergatul este cel mai indicat pentru inceput dupa care poti apela la exercitii fizice specifice fiecarei grupe de muschi.La inceput ar trebui sa mergi la o sala unde exista specialisti care te vor indruma corect.In rest, bafta si rabdare multa iti doresc!

Răspunde Raportează Evaluează

Expert TPU

în 23 Martie 2010 | a răspuns:

Daca ai posibilitatea practica inotul, cred ca este singurul sport care modeleaza corpul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Martie 2010 | a răspuns:

E imposibil sa se vada macar vreun mic rezultat in doar o saptamana + fara dieta?! sa fim seriosi...si daca faci sport 24/24 si mananci dulciuri intruna, tot nu slabesti.incearca sa reduci mancarurile grase si dulciurile nesanatoase cand faci sport ca sa se vada rezultate in cel putin o luna, nu o saptamana. le poti inlocui cu fructe.(dulciurile)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Iulie 2014
anonim_4396 întreabă:

Salutare. Sunt fata, am 17 ani, 1, 64 inaltime si 45 de kg. Nu sunt nici slaba nici grasa, dar vreau sa fac putin sport ca sa imi modelez mai bine corpul si sa scap de micile surplusuri. Nu urmez ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 17 Noiembrie 2010
Alina_7937 întreabă:

Credeti ca e gresit sau e ceva rau pentru sanatatea mea daca fac sport in fiecare zi cate o ora (vreo 150 de abdomene, exercitii pentru coapse, fese, solduri, chestii din astea)? Nu sunt grasa, pur...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Mai 2011
vεηiη întreabă:

Ce exercitii trebuie sa fac...sa-mi modelez putin corpul? Fitness-ul da rezultate? Astept sfaturi. Si acord

8 răspunsuri
trimisă pe 23 August 2012
Patty_8050 întreabă:

Cat credeti ca ar trebui sa slabesc daca am 1, 75 si 72kg? :D Am mai tinut diete si au fost eficiente, am fost si mai grasa de atat :- ", dar parca e mult mai greu acum. Ce imi recomandati, si in...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie 2013
AnoniMmMzZ întreabă:

Cum pot scapa de grasimea de pe abdomen? Dati-mi niste diete. sau un program de sport. niste exercitii!

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 30 minute
WnRuncan întreabă:

Salut mi am tăiat un deget de la mana, mi-a scos firele și degetul e amorțit. Și locul de unde mi le-a scos, e tare... E normal? exista vreo explicație? Mulțumesc anticipat!

0 răspunsuri
trimisă acum o oră
autodidact întreabă:

Vă salut! O întrebare simplă și la obiect. Pâinea îngrașă?

8 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Anonim240 întreabă:

Buna ziua! Ce este acela un defibrilator cardiac și în ce caz este implantat? Este diferit de un stimulator cardiac?

3 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Lupică27 întreabă:

E vreun val nou de viroze? Simt ca ma ia o viroza/gripa din aia nasoala, n- am mai patit niciodata asta, de obicei luam de la cineva, acum am amigdalele umflate si am o stare de rau de azi dimineata,...? (mai mult)

17 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii