Pune o întrebare

Sănătate

în 14 Martie 2010 | a întrebat:

Salut am 15 ani si 1.73 si 60 kg iar de maine ma apuc de sala(culturism) ce sfaturi imi dati? astept raspunsurile voatre mersi.andu

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

3 răspunsuri:

Expert TPU

în 14 Martie 2010 | a răspuns:

Cauta un instructor cu care sa te vezi de doua ori pe luna pentru primele luni si lunar in continuare. Asa este efectiv si cat mai sigur (safe).

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Aprilie 2010 | a răspuns:

Sa o iei usor, sa nu te arunci la discurile mari de la inceput.Sa mananci bine si regulat.Sa te odihnesti dupa antrenamente(in pat inainte de 12, pe la 11 ar fi cel mai bine)si sa iti pastrezi vointa si determinarea, nu te da batut daca dai de greu.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iulie 2010 | a răspuns:

Rabdare, apucate usor de antrenament, la inceput antreneaza toti muschii la o sedinta, cate 2 serii pentru fiecare, incepe sa mananci cat mai sanatos, e f important, informeaza-te cat mai mult despre corpul uman in general, cum reactioneaza muschii, de ce au nevoie, s. a. m. d., evita "gymus cocalarus", http://proculturism.com

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Iunie 2011
danny_5834 întreabă:

Ce prefera fetele, adica ce le place. Astept raspunsurile voatre! Multumesc!

1 răspuns
trimisă pe 14 Martie 2010
anonim_4396 întreabă:

Salut am 15 si vreau sa ma apuc de sala am 1.73 si aprox 60kg as vrea si eu un program de 5 zile pe saptamana cu exercitiile pe care le pot face dar sa nu imi incetineasca cresterea sau mai rau sa mi-a...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2017
cos34ALX întreabă:

De maine vreau sa ma apuc de sala de forta. Eu m-am gandit sa ma axez mai mult pe brate si pe picioare. Ce sfaturi imi dati? Sa ma axez mai mult pe alte grupe de muschi?

1 răspuns
trimisă pe 24 Martie 2011
raresgicu întreabă:

Am si eu o intrebare pentru voi daca ma puteti ajuta si pentru cine cunoaste as vrea sa ma apuc de sala (de culturism) am 13-14 ani am 1.57 inaltime si 40 kg si vreau sa stiu ce sfaturi sa imi dati...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2011
raresgicu întreabă:

Am si eu o intrebare pentru voi daca ma puteti ajuta si pentru cine cunoaste as vrea sa ma apuc de sala (de culturism) am 13-14 ani am 1.57 inaltime si 40 kg si vreau sa stiu ce sfaturi sa imi dati...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Rony23 întreabă:

Am reușit să îmi ciobesc un molar de jos, ar fi o idee buna să pun niste poxipol sa acopăr zona? Nu râdeți de mine nu am bani de dentiști

3 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot fi și eu un zeu al glucozei?(referitor la comunitatea Glucose Goddess a lui Jessie Inchauspe)?

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
AvalohAlyn întreabă:

Ce părere aveți de cartea "Revoluția glucozei" de Jessie Inchauspe și de comunitatea ei Glucose Goddess? Urmează cineva sfaturile? Ați văzut rezultate? Mi se pare o carte foarte promițătoare.

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
AslanAndreiPetru întreabă:

După pneumonie, ai voie să faci efort fizic cardio?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii