Pune o întrebare

Sănătate

în 8 Ianuarie 2020 | a întrebat:

Am si eu o problema, de cateva zile ma confrunt cu insomnii deoarece mi-am pierdut noptile la PC si m-am culcat doar pe la ora 5-6 dimineata. Problema este ca acum m-am hotarat sa imi reglez si eu programul de somn si m-am pus sa ma culc la ora 3 dimineata. De la ora 3 si pana acum la ora 10 dimineata nu am putut sa dorm maxim 1-2h, m-am hotarat sa ma multumesc cu 1-2h de somn si m-am dat jos din pat. Intrebarea mea este credeti ca imi voi regla programul de somn daca ma culc in seara asta pe la 22:00 sau 23:00?

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

Userul anului

în 8 Ianuarie 2020 | a răspuns:

Obiceiul care l-ai format s-a transformat în ceasul tău intern.
Nu se poate rezolva într-o zi, ci treptat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Ianuarie 2020 | a răspuns:

Cam asta se intampla dupa sarbatori. Ideea era urmatoarea : indiferent ca te pui in pat la 22 sau la 03 dimineata, pune-ti alarma la 8 si te trezesti, o sa fii obosit, dar cel putin in urmatoarea seara poti adormi mai repede. Acelasi lucru il faceam si eu, ma puneam la 4 si dormeam pana la 14. Intr-o seara m-am pus la 2 la somn, la 8 am fost in picioare si acum e ok, iti intrii in ritm daca nu dormi mult ziua.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Decembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Am un program de somn foarte prost. Cand vin de la scola ma culc(pe la ora 4) si dorm cateva ore, dupa care ma mai culc la 2 si dimineata sunt super obosit. Vreau sa ma culc la cel mult 11 seara. Stiti...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie 2020
Dfghhghu întreabă:

Salut, vin cu o problema medicala deoarece se intampla in aceasta perioada. Eu in vacante (acum pe perioada de carantina) ma culc destul de tarziu noaptea, 2 dimineata si ma trezesc la 11. Dar acum ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 10 Decembrie 2019
AnonimMareMareMare întreabă:

Ce fac sa-mi reglez programul? Vreau sa dorm si eu ca omu, ma culc la 6 dimineata ma trezesc la 10 seara si tot asa.

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2012
Ponce întreabă:

de cateva zile nu am somn adica ma pun in pat si nu ma ia somn-ul ma framant si ma gandesc intr-una numai la ce am pe cap :((. Adica eu ma culc numai dimineata pe la 10-11 maxim 12 si dabea...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 4 Ianuarie 2020
Andreealol1234 întreabă:

am ramas peste noapte la o prietena si n- am putut sa adorm, iar de atunci am probleme cu somnul, nu pot sa dorm seara si ajung sa ma culc abia pe la 5- 6 dar fara sentimentul ala de oboseala....? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 minute
Anonim240 întreabă:

Bună! Am SOP(sindromul ovarelor polichistice) și din câte știu persoanele cu acest sindrom au o problemă în a slăbi și se îngrașă destul de repede. La mine e total invers…slăbesc ușor și...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 24 minute
epikkguyyy întreabă:

De ce îmi este greu sa pronunt anumite cuvinte? Precum cuvintele care au r și l in ele

0 răspunsuri
trimisă acum o oră
Daniela19988 întreabă:

Bună, myo- sun plus plicuri 2x1. zi 3 luni (ziua 1 prima zi de sangerare mensturala cu sange rosu) , Asta înseamnă că nu trebuie să beau în fiecare zi doar aștept până îmi vine menstruația...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum o oră
CiocolataAfricana întreabă:

Salut! Am și eu o întrebare legata de ashwagandha capsule. Poate fi luata și de persoane care nu sunt stresate și nu suferă de anxietate? Am văzut ca ar avea mai multe beneficii și ma gândeam ...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii