Pune o întrebare

Sănătate

în 17 Februarie 2013 | a întrebat:

Salut,tuturor si TPU.
Ma numesc Paul am 13 ani, 1.73m si 53+kg.
As avea cateva intrebari:
1.Ce ar trebui sa mananc pentru a ma ingrasa maxim 7kg?
2. Dupa ce m-am ingrasat ce exercitii fizice si ce alimentatie ar trebui sa am pentru a im-i mentine greutatea si de a imi creste masa musculara?
PSaca stiti vreun site pentru exercitii fizice ar fi mai bine decat sa scrieti ce exerciti trebuie si raspunsul ce-l mai bun va primi funda.

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 17 Februarie 2013 | a răspuns:

Bună!

Eşti SUBPONDERAL ( prea slab )!

Iar greutatea IDEALĂ ar trebui să fie 65, 5 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ca să ajungi la greutatea IDEALĂ ar trebui să mai "pui" 12 kg.

În principiu, trebuie să consumi mai MULTE calorii/zi - pentru ajutor vezi lista de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

Toate cele bune.

Răspunde

în 17 Februarie 2013 | explică (pentru bursuc001):

Da e si asta un raspuns bun dar nu prea am nevoie de spot publicitar.Nu ma intereseaza site cu tabele si etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Februarie 2013 | a răspuns (pentru SmileForMeSz):

Dacă tu consideri că acel răspuns era "spot publicitar", atunci îmi pare rău că mi-am pierdut timpul să-ţi răspund...

Mai bine ajutam pe altcineva!

Văd că NU ai priceput nimic!
Ai întrebat, citez : "Ce ar trebui sa mananc pentru a ma ingrasa"

Iar eu ţi-am spus : "trebuie să consumi mai MULTE calorii/zi".

Ţi-am indicat şi acel tabel/listă pentru a putea alege alimentele care au un conţinut mai mare de calorii!

Dacă tu le şti "pe de rost", atunci NU are nici un sens întrebarea ta...

SORRY!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Februarie 2013 | explică (pentru bursuc001):

Sorry eu pentru ca nu am citit mai bine happy . Multumesc
pentru mesaj

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Februarie 2013 | a răspuns (pentru SmileForMeSz):

Ok, nici o problemă, se mai întâmplă winking

O seară plăcută.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Februarie 2013 | explică (pentru bursuc001):

Imi poti spune ceva despre exercitii fizice? ce exerciti ar fi bune, dar pentru acasa.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Ordonare:

5 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 26 Februarie 2014
Killzone întreabă:

Salut as dori sa-mi spuneti si mie de niste exercitii fizice care sa-mi mareasca masa musculara daca stiti va rog sa-mi spuneti si mie.Si aceste exerciti sa-si arate folosul dupa o luna m

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Mai 2011
EuEduard întreabă:

Ce pot face pentru a creste in masa musculara... ce fel de exercitii si ce alimentatie?

1 răspuns
trimisă pe 28 Iunie 2014
AnDrIcI întreabă:

FUNDA! Salut TPU (sunt baiat), am 13 ani si 3 luni, 1, 51 m si sunt foarte slab. (doar 33 kg.). Practic extrem de mult sport, mananc bine, dar tot nu reusesc sa ma ingras. As vrea sa pun macar niste...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 24 Ianuarie 2015
farukko întreabă:

ATENTIE: Aceasta intrebare CONTINE SCENE CU IMPACT EMOTIONAL SI TREBUIE CITITA INCET Este vorba despre un baiat pe nume Vlad care va va spune cum a inceput viata lui jalnica Vlad spune Salut TPU si UPT...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 20 Aprilie 2017
Jigokunokishi întreabă:

Am 18 ani, circa 74 de kg si 1, 83 m. Fac exercitii fizice zilnic acasa, cu greutatea corpului. Desi sunt subtire am un strat destul de gros de grasime depus mai ales in zona abdomenului,...? (mai mult)

15 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 27 minute
RalucaYonela02 întreabă:

Bună seara! De 6 luni am pircing în buric până acum câteva zile nu am avut probleme cu el decât o dată am făcut o bubiță în ambele părți, dar am dat cu baneocin și în 2 zile a trecut, ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum o oră
Bastiorosz întreabă:

Bună ziua, am fost la dermato fiindcă mi- au ieșit mai multe linii verticale negre pe degete, dar una mai proeminentă pe degetul mare de la mâna dreaptă.Mi- a pus diagnosticul de Nev melanocitar,...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Pr3da întreabă:

S a mai confruntat cineva cu asta Tulburare obsesiv- compulsiva? și ce este de făcut ce tratament se poate lua, ( nu am situație de psihiatru, da mi pot permite să iau un tratament farmacie, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Marianamaya întreabă:

Bună ziua, am și eu o întrebare, am fost la medicul ginecolog și mi- a recomandat duphostan 3 luni, am luat prima lună 5 zile după care mi- a pornit menstruatia, trebuia să le mai iau în a ...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii