Pune o întrebare

Sport

în 28 Ianuarie 2019 | a întrebat:

A incercat cineva exercitii pentru posterior bombat si a obtinut rezultate? Ce exercitii ati facut? Daca au dat rezultate, in cat timp?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 28 Ianuarie 2019 | a răspuns:

Genuflexiunile si fandarile sunt cele mai bune

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Ianuarie 2019 | a răspuns:

Dacă vrei să faci exerciții acasă îți recomand workout-urile de la fitness blender (este și site și canal de Youtube)
Dacă te ții de ele și le faci regulat, nu doar de două ori și gata, și ai grijă de alimentația ta dau rezultate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Ianuarie 2019 | anonim_4396 a răspuns:

Iti trebuie sala, acasa nu ai cine stie ce rezultate. In cateva luni poti avea rezultate.
Genuflexiuni goblet cu gantera
https://www.youtube.com/watch?v=MeIiIdhvXT4&feature=share

Pe bancã(box squat)
https://www.youtube.com/watch?v=nBc_2Jyp3tM&feature=share

Fandãri bulgaresti
https://www.youtube.com/watch?v=2C-uNgKwPLE&feature=share

Fandãri in spate
https://www.youtube.com/watch?v=sjlsISvHyZs&feature=share

Podul fundului/ trustul soldului
https://www.youtube.com/watch?v=el66A9gls3A&feature=share

Hiperextensii
https://www.youtube.com/watch?v=vx0jZBEmZcE

Hiperextensii inverse
https://www.youtube.com/watch?v=UISYChGcSrs&feature=share

Cable pull throught
https://www.youtube.com/watch?v=FIFAYRU29xk&feature=share

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Ianuarie 2019 | a răspuns:

Hei. Eu nu am incercat dar ai putea sa cauti tutoriale cu exercitii pentru posterior. Daca ai rabdare si vointa vei obtine posteriorul dorit. Sper ca te-am ajutat. Funda? happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Martie 2014
adela2012 întreabă:

Care a incercat anumite exercitii pentru un fund mai bombat? Au dat rezultate? Daca da, in cat timp? :D

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Iunie 2013
Denissa_Ioana_1995 întreabă:

A facut cineva exercitii pentru un fund bombat? dau rezultate? care sunt exercitiile pe care le-ati facut? Va pup

1 răspuns
trimisă pe 27 Octombrie 2014
DenisaDenisax întreabă:

Vreau si eu exercitii de facut acasa pentru un fund mai mare si mai bombat :* FUNDA ( sa aiba rezultate )

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Noiembrie 2017
mihela94 întreabă:

Deci, vreau sa ma apuc sa fac acasa, ( nu la sala ca nu am timp sa merg) exercitii pentru un posterior bombat, tin sa mentionez ca am un posterior destul de ok si rotund, doar ca l- as dori putin...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Februarie 2013
MaSHa7798744 întreabă:

Salut cine imi poate spune si mie niste exercitii pentru un posterior mai bombat si pentru marirea sinilor:D:)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
VizireanuMihai întreabă:

Buna seara! Am o bicicleta Mtb și as vrea sa ii schimb foaia de la pedale! Adică as vrea sa pun doar o foaie. Îmi afectează cumva schimbătorul sau lanțul. Ma refer dacă trebuie sa le schimb. Va ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Culcat2u întreabă:

Am și eu o întrebare.La meciuri cu se afișează posterele mari cu un desen pe ele? Gen cu am fost azi la FCSB ăla cu Florinel care ținea cupa în mână

1 răspuns
trimisă acum 15 ore
Ionut12437 întreabă:

Salut,am o curiozitate,cum se masoara mărimea glonțului? 7, 62×39 insemna lungimea ori lățimea?

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Mai
3243F6 întreabă:

Am doua intrebari penntru sportivii care fac sala de ceva timp: Ce le spuneti incepatorilor care evita sala pentru ca le este rusine fie ca sunt obezi, fie ca nu pot ridica greutati mari? Ce le spuneti...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii