Pune o întrebare

Sport

în 24 Decembrie 2016 | anonim_4396 a întrebat:

Are ceva dacă fac flotari și tracțiuni la bara zilnic? Ca dacă fac zilnic îmi rămâne motivația. dacă ma opresc câteva zile nu mai am.
Sau faceți-mi voi un program cu flotari, tracțiuni, genoflexiuni și abdomene.

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 24 Decembrie 2016 | a răspuns:

Serii de cate 10. De exemplu, eu fac doua serii de 10 flotari normala si doua tot de cate 10 de flotari in pumni.
Dar tu poti face 10 flotari, 10 tractiuni, 10 abdomene si 10 genoflexiuni

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2016 | a răspuns (pentru StefanCosmin):

Si la ce te ajuta prostia asta de antrenament? Sa ramai firav?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2016 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Asta e pentru incepatori, nu incepi direct cu 50 de abdomene 60 de flotari si 100 genoflexiuni winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Decembrie 2016 | a răspuns (pentru StefanCosmin):

Nu intelegi... ideea gresita e ca faci ZILNIC.

p.s. : 50, 60? DE CE? Vrei sa spui MAXIM 8! Cu GREUTATE.

POTI peste 8 flotari sau tractiuni, adaugi greutate. Eu fac tractiuni cu 30 kg legate de mine, la 95 kg!

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Decembrie 2016 | a răspuns (pentru Cosmin86):

La 50 60 ma refeream ca asta fac profesionistii, de obicei aia care iau steriozi sau sunt asa de la mama natura

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 24 Decembrie 2016 | a răspuns:

Muschiul creste in repaus, nu cand tragi ca nebunu de el in fiecare zi.
Cel mai probabil o sa faci doar rezistenta, masa n-o sa cresti mai nimic.
Clar ca n-ai motivatie daca n-ai un program stabilit, plus de asta chiar si celora ce au programul si tot le mai lipseste motivatia uneori, ca acolo au si eu ganduri spre exemplu de bani, costa mai mult mancarea/suplimentele decat la tine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Decembrie 2016 | a răspuns:

Fă când simți că poți sau când ai un motiv anume

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Iulie 2012
dragosvalentin69 întreabă:

Am 16 ani si ma antrenez acasa, mai mult vara ( fac flotari de toate felurile-fac chiar si in 3 degete, abdomene-peste 300, genoflexiuni, tractiuni la bara - zilnic). Vreau sa fac masa musculara....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie 2012
dragosvalentin69 întreabă:

Am 16 ani si ma antrenez acasa, mai mult vara ( fac flotari de toate felurile-fac chiar si in 3 degete, abdomene-peste 300, genoflexiuni, tractiuni la bara - zilnic). Vreau sa fac masa musculara....? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie 2014
robertrotariu întreabă:

Salut, de 2 saptamani am inceput sa fac din nou flotari/abdomene/tractiuni/si ce vedeti mai jos + inca cateva dar nu stiu cum sa va spun. in fiecare zi fac cam asa (dimineata si seara) 25 flotari ...? (mai mult)

16 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Alex00615 întreabă:

Buna seara, Pentru cei care practica ciclism de performanta sau care au cunostinte in acest domeniu, imi puteti spune, va rog, ce se poate lua pentru a mari rezistenta la pedalat? Practic sunt curios...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
Axer întreabă:

Am inceput de vreo 6 luni sa merg la fotbal m- am înscris și mă duc de 4 ori pe săptămână. Problema mea este că nu știu cum să fac să șutez tare nu prea pot deloc. Și nu înțeleg cum că...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Anonimulgrr întreabă:

Salutare sunt la inceput in sport și am câteva nelămuriri! Ghetele de wrestling/lupte merg și la box? Există vreo diferența colosală între ele, și dacă da care este aceea.Multumesc!

1 răspuns
trimisă pe 7 Mai
StancuCosti întreabă:

Ma poate ajuta si pe mine cineva cu ceva versuri pentru o echipa de fotbal promovata in liga1 pentru prima oara in istorie va rog. Unirea Slobozia

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii