Pune o întrebare

Sport

în 30 Aprilie 2015 | a întrebat:

am o nelamurire cu practicarea salii, fac sala de 10 luni si abia vad o usoara schimbare a umerilor bratelor si picioarelor, si faca cate 4 sedinte pe saptamana in care doar 2 saplamani am luat pauza.
Ma puteti ajuta cu niste exercitii pentru slabit la (Piept, solduri, burta si fese)?
Timp de 3 luni practicam de 2 ori piept a cate 5 exercitii dupa treceam la triceps, de ce se dezvolta asa de greu? ( e enervanta depunerea de grasime in partea de jos a pieptului)
Nu am o alimentatie foarte buna de nutrienti proteine si altele, dar nici una de aia foarte grasa!
Niste exercitii pentru a da jos grasimea aia din partea de jos a pieptului?
Si cam dupa cat timp se dezvolta pieptul natural fara suplimente doar o dieta bogata in proteine?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 30 Aprilie 2015 | a răspuns:

Incearca mers pe banda nu alergat e o panta a benzi cat mai mare gen cum ai urca pe munte cam 45 min pe sedinta si pentru restul cu greutati cat mai mici si multe repetari

Răspunde

în 4 Mai 2015 | a răspuns (pentru Bjr_Cristi_1996):

Sfat de copil mic si firav.

Si cred ca el e COMPLET IDIOT de te ia in serios.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 30 Aprilie 2015 | a răspuns:

Scoobysworkshop.com

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2015 | a răspuns:

"Nu am o alimentatie foarte buna de nutrienti proteine si altele"

Pai din alimentatie se fac muschii, NU din antrenament.

Muschii se fac din antrenament+alimentatie.

Doar antrenament = pierdere de vreme.

Invata sa mananci daca vrei muschi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Mai 2015 | a răspuns:

Aproape totul tine de alimentatie. nu ai avut rezultate prea bune pentru ca nu ai consumat destule proteine, destui carbohidrati, etc. ce program de antrenament ai?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Martie 2015
mihaiwz98 întreabă:

Salut.Intrebarea mea e cam lunga.dar sper sa o cititi:)) Deci. vreau treptat sa- mi dezvolt musculatura in special a bratelor si pieptului dar din diverse motive prefer sa o fac acasa.Incep prin a spune...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Decembrie 2014
andreyy96 întreabă:

De cateva saptamani incerc sa caut un program pentru sala, si m- am gandit asa : Luni piept ( poate mai bag 1- 2 exercitii si pentru triceps, in cazul in care mai duc ) Marti spate+ trapez(acum...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Ianuarie 2019
claudiu02 întreabă:

Acum 5 luni am fost operat de stern înfundat(pectus exacavatum), mai usor spus, aveam pieptul in forma de pâlnie, o adâncime in piept. Am fost "vindecat" cu ajutorul unei tije din oțel inoxidabil....? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii