In general e bine sa faci gimnastica. Organismul te "anunta" daca exagerezi:o durere sau febra musculara. In tot ce faci sa fie un echilibru, ara excese.
Serios poti face 100000 pe zi tot nu vei obtine patratele
Am zis doar ca e benefic sa faca mai multe, nu era vorba de patratele si nici de acest numar colosal.
Pai cand se refere,, Bună are ceva dacă fac abdomen în fiecare zi'' vrea patratele
Este gresit sa iti lucrezi muschii abdominali in fiecare zi. Orice muschi are nevoie de odihna, el se reface in ziua cu pauza. Daca vrei sa iti lucrezi abdomenul, poti s-o faci de 3 ori pe saptamana (3 zile). Pentru rezultate bune intr-un timp scurt (2-3 luni), trebuie sa schimbi mereu tipul de exercitii, si acele exercitii sa aiba repetari multe cu macar 4-5 serii pe exercitiu. Evita consumul mare de carbohidrati, insa proteine cat mai multe. Fa-ti programul cat mai simplu pentru tine, de exemplu: Luni, Miercuri, Vineri (antrenamente), Marti, Joi, Sambata si Duminica (pauza). Succes!
Gandire de copil mic, paralel cu sportul...
niciun muschi NU se antreneaza zilnic.
Supraantrenament... un muschi se lucreaza de maxim 2 ori pe saptamana.