Pune o întrebare
  Sport
Pauluk
| Pauluk a întrebat:

Cum fac muschi la abdomen, biceps, triceps si pectorali? Am 12 ani jumatate, 1, 54 m si 43 kg.

7 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
Cosmin86
| Cosmin86 a răspuns:

La 12 ani nu poti face muschi, corpul tau nu produce suficient hormon de crestere si testosteron.

Fa un sport, inot, polo, etc. pana la 16 ani, dupa te duci la sala, bagi 5-6 mese pe zi bogate in proteine, suplimente si o sa faci.

RăspundeRăspunde
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
6 răspunsuri:
ItachiUchiha
| ItachiUchiha a răspuns:

Cauta un tutorial unde sunt exercitii de genul asta.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| Cosmin86 a răspuns (pentru ItachiUchiha):

Ce bine era sa fie asa simplu, din pacate muschii nu se fac doar cu exercitii

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Pauluk explică (pentru Cosmin86):

Multumesc pentru raspuns.

dar eu nu sunt chiar asa de slabut... eu pot sa fac 20 tractiuni, 120 abdomene, 30 flotari si 120 genosflexuni...este bine pentru varsta mea?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Cosmin86 a răspuns (pentru Pauluk):

Da, la 12 ani e bine. Cand treci de 16 ani si incepi sa pui muschi adevarati, o sa vezi ca forta se masoara in greutatea ridicata si nu in numarul de repetari tongue

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)
Vasy0105
| Vasy0105 a răspuns:

Stai pe spate cu mainile dupa cap si cu picioarele ridicate la 30 de grade daca nu crezi cautama pe facebook si te convingi funda?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| Cosmin86 a răspuns (pentru Vasy0105):

Ce tampenie de antrenament, alt copil mic laughing

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (1 răspuns)
Întrebări similare
Întrebări recente