Pune o întrebare

Sport

în 20 Septembrie 2012 | a întrebat:

Stie careva cum pot sa imi fac muschi la picioare si la mâini repede adica la picioare fara fotbal ca fotbal joc aproape zilnic si la maini fara a aridica greutati sau flotari daca stiti. ca trebuie sa dau jos de pe mine. funda

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 20 Septembrie 2012 | a răspuns:

Nu ai cum. Muschii se fac LENT si cu greutati, fara greutati se fac si mai lent.

Si conteaza si ce mananci, alimentatia e mai importanta decat antrenamentul.

P.S. : fotbal e un exercitiu de tip cardio, nu e pentru facut muschi la picioare, muschii se fac cu greutati mari si repetari putine ( maxim 10 repetari, cand poti mai multe maresti greutatea). Pentru picioare : genuflexiuni cu haltera pe umeri ( cel mai bun ), fandari, impins la presa, extensii si flexii la aparate cu greutati, ridicari pe varfuri cu greutate, etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Septembrie 2012 | a răspuns:

Sa faci faci muschi, repede, la maini, fara greutati e cam greu, iar la picioare: la o sala de forta, cu greutati! happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Mai 2012
QiCKaaTc întreabă:

Vreau sa-mi fac cativa muschi la picioare si la maini. Cum ii pot face repede? Ideea e ca, n-am haltere. flotari fac, dar pentru picioare ce trebuie sa fac? Sa trag de fiare mult? ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie 2017
NuPrea întreabă:

As vrea sa stiu si eu cum as putea sa ma dezvolt pe plan fizic. Problema e asa:Eu in vara am facut burta si am încercat sa slabesc si am făcut- o, doar ca prea mult si acum is schelet. Bine, ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 Decembrie 2011
florinxD întreabă:

Ce exercitii trebuie sa fac ca sa fac muschi la maini? :D in afara de flotari

1 răspuns
trimisă pe 30 Septembrie 2009
alex11 întreabă:

Cum fac muschi la maini fara sala fara greutati

25 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2013
anonim_4396 întreabă:

Am aproape 16 ani si doresc sa pun ceva masa musculara pe mine. Eu sunt destul de slab, am 1, 70m si 50 kg. In afara de faptul ca sunt slab nu am nici pic de putere, nu am muschi la brat,...? (mai mult)

23 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Subasa întreabă:

Am 13 ani m-am apucat de sală de 3 luni si am aflat ca pot sa raman pitic am 170, aș vrea să ma las, daca ma las o să mi se refacă cresterea la loc?

7 răspunsuri
trimisă pe 31 Mai
TheRapperOfficial întreabă:

Salut, as vrea sa ma inscriu la subofiteri la Școala Militară de Maiștri Militari și Subofițeri a Forțelor Terestre „Basarab I", la ce sa ma astept? Vreau sa stiu cum ii personalul de acolo instructori...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 31 Mai
corin28ej întreabă:

Salut! Unde aș putea gasi cablu pentru schimbator fibrax in afara de Afisport? Am nevoie urgent!(Dau funda)

1 răspuns
trimisă pe 31 Mai
Skarr întreabă:

M am apucat de kickboxing si trebuie sa- mi cumpar manuși. Am 1.88 inaltime si am degetele lungi. Cred ca am incercat o gramada de perechi la magazin, mi am și comandat vreo 3 perechi si nici ...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii