Buna!
Stie cineva metode pentru marirea fundului acasa? Sunt mai slabuta,si am un fund mic,sunt nemultumita de acest aspect. Vreau sa sa vada aceste rezultate, insa nici sa slabesc.
Multumesc!

Incearca sa faci exercitii de pe Youtube. Important este sa te tii de ele ceva timp pentru ca rezultatele nu se vad foarte devreme. Corpul tau este in crestere oricum si este posibil sa mai cresti si in zona aia

"Haleşte mult" spunea cineva.
Eşti slabă? Mâncă 10 batoane Snickers per zi (nu uita de cele Trei Mese Sfinte ale Zilei) şi te faci "văcuţa Domnului" în nici o lună.

Apuca-te de sala si consuma mai multe proteine.

Mai bine sa ai un fund mic si frumos, decat unul cat roata de tractor!

Multe fete si baieti stiu reteta; dar pastreaza secretul.

Acasa in niciun caz La sala, in schimb: genuflexiuni, fandari, indreptari, extensia soldului la cablu, podul fundului cu haltera. In fine, daca tu ai echipament pentru asa ceva acasa si suficiente greutati, fa-le acasa Bafta!

Squats

Sport - cu sportul obtii mai multe lucruri, forta, sanatate, rezistenta si aspect

Ai corp de balerina si vrei sa fii "văcuţa Domnului", cum zice @CookieDog?

Daca dispui de greutati poti face acest lucru usor acasa insa daca nu ai o sa-ti fie foarte greu. Pentru inceput iti sugerez sa iti pui la punct alimentatia si sa fii pe parcursul a 24h (o zi) intr-un surplus caloric, in fiecare zi. Pentru a constri acea musculatura corpul tau are nevoie de resurse. Dupa poti da un serch pe google pentru niste exercitii.

Genufelxiuni si fandari. Sau doar cauta videoclipuri pe Youtube. Sunt o gramada de video-uri pentru asta.

Mananca mai mult, fa exercitii de pe Youtube si in parc si poarta colanti sau pantaloni cu talie inalta. Fa ti un program saptamanal in care sa faci diferite exercitii