Pune o întrebare

Sport

în 7 August 2017 | a întrebat:

Buna TPU care sunt metodele cele mai eficiente de a scapa de surplusul de grasime de pe abdomen? Am renuntat la cola si accidulate acum 3 luni. Daca va referiti la alergat si abdomene ati putea sa imi faceti in mare si un program pe care sa il urmez?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 7 August 2017 | a răspuns:

Bea ceai verde(2 cani pe zi) si incearca sa faci 30 min la o bicicleta medicinala ca e exercitiu cardio si ajuta foarte mult.Ori la sala ori cumpara-ti una.La bicicleta medicinala arzi foarte multe calorii si daca faci mai multe luni zilnic macar 30 minute se cunosc rezultate sigur si mai ales sa nu mai mananci dulciuri, prajeli, sucuri, carbohidrati, cartofi etc si tot ce e nociv.
Sanatate!

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 August 2017 | anonim_4396 a răspuns:

Dupa cum ti s-a spus, nu ai nevoie de program. Poti sa iesi la alergat, cu bicicleta, tot ce inseamna cardio. Ca sa slabesti trebuie sa fii in deficit caloric. Exista o gramada de aplicatii care te pot ajuta sa-ti numeri caloriile in caz ca nu te descurci singur. Eu folosesc MyFitnessPal, de exemplu.

In ciuda a ceea ce poti auzi des, ca abdomenele nu ajuta, in realitate ajuta si acestea si orice exercitii de forta, dar nu localizat. Muschii se vor dezvolta in zona in care ii antrenezi, in schimb arderile vor fi in tot corpul. Alergatul si tot ce inseamna cardio te ajuta sa arzi multe calorii in timpul exercitiului, iar exercitiile de forta(precum abdomenele) te ajuta sa iti dezvolti muschii si amplifica arderile pe termen lung. Iti recomand sa le alternezi. Cardio poti face cat de des doresti, dar nu te rezuma doar la asta. Exercitiile de forta grupeaza-le...de ex, azi antrenezi abdomen, maine brate si tot asa si nu exagera. Adica nu te apuca sa-ti antrenezi muschiiabdominali zilnic in mod intens.

In fine, raspunsul meu a fost mai general, nu m-am axat doar pe abdomen, dar adevarul e ca nu poti sa slabesti localizat. Sper ca te va ajuta, o seara frumoasa!

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 August 2017 | a răspuns:

Nu ai nevoie de program, ai nevoie sa slabesti...recomand sa mananci mai putin, nu degeaba americanii spun abs are revealed in the kitchen and abs are made at the gym.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 August 2017 | a răspuns:

Ai putea sa alergi in fiecare dimineață cate 30 de minute. Abdomenele nu te ajuta la slabit, ele doar formeaza pătrățelele. Si încearcă sa renunti si la dulciuri, si încearcă sa fi in deficit caloric. Adica sa mananci mai puține calorii decât consumi. Gasesti pe net diverse calculatoare care iti spun cate trebuie sa consumi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 August 2017 | a răspuns:

Cafeaua verde am inteles ca ajuta.Si pasta de ghimbir pusa pe abdomen seara

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2017 | a răspuns:

Exerciti hiit, Cardio dar nu in exces, si o dieta facut pentru tine
Gusta din placerile vieti

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 August 2011
Anonim134 întreabă:

ce exercitii fizice as putea face pentru. a scapa de surplusul de grasime de pe abdomen si picioare? funda; x

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie 2013
Bogdaaan întreabă:

Fac sala de 1 an si cateva luni, am putina grasime pe abdomen, si foarte putin pe piept [se vede forma pieptului] cum as putea scapa de acest strat de grasime? [sala nu dispune de benzi de alergat, ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Decembrie 2014
alinel0808 întreabă:

Sunt bune exercitiile din linkul acesta de a scapa de grasimea, celulita, surplusul de grasime de pe burta? eu am slabit si mi- a mai ramas grasime pe abdomen, sau ce imi recomandati! https://www.youtube.com/watch?v=W-...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Octombrie 2013
VirtualKnight întreabă:

Salut,imi spuneti niste exercitii eficiente pentru abdomen? Si de asemenea pentru picioare si spate.Va rog, fara raspunsuri gen "abdomene si alergat :P"

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Februarie 2011
phelipe întreabă:

as vrea sa imi dati mai exact voi niste indicati. Sa incepem, am 1.83. 83 de kg 17 ani jumate fac sala de o luna de zila acum merg pe a 2-a luna am mese 3 pe zi 4 cam asa. da-r am o problema...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
VizireanuMihai întreabă:

Bună seara! Merge sa pun o furca de 29 de inch la un bike de 27, 5 inch. Ofer funda

1 răspuns
trimisă pe 14 Iunie
VizireanuMihai întreabă:

Salutare. Bicicleta mea are o problema. Filetul unde era prins schimbătorul s- a tocit. Așa că șurubul se rotește în gol. Am încercat cu o cheie speciala sa refac filetul dar nu a mers. Ar mai exista...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie
Anabanan4 întreabă:

Ce se întâmplă dacă nu am nicio nota la sport? Ar trebui să mă îngrijoresc? Am lipsit foarte mult de la orele de sport deoarece mereu îmi pierd echipamentul de sport.

1 răspuns
trimisă pe 13 Iunie
Stefan91972 întreabă:

Ba deci eram la antrenament la sacu de box fara manusi sa imi exersez loviturile si cand dintr o data am dat urat cu pumnu de mi s- a dus asa incheietura asa pe spate nu stiu cum sa zic si acum abia pit...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

18 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii