Pune o întrebare

Sport

în 8 Octombrie 2011 | a întrebat:

eu fac atletism de 2 ani si la rezistenta nu stiu cum sa respir bien si sa fug incet repede, adica stiu ca la icneput fugi incet si ultimi 100 de metri bagi viteza dar as mai vrea sfaturi, cele mai bune sfaturi si cel mai bun ajutor primeste funda

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 Octombrie 2011 | a răspuns:

Cand faci turele de incalzire incearca sa forrtezi respiratia. winking
si nu chiar ultimii 100m trebuie sa ai un ritm sustinut [si sa accelerezi treptat]
crede-MA fac atletism de 3 ani:*
pupiici:*
Sper sa castigi cat mai multe concursuuri:*

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 8 Octombrie 2011 | a răspuns:

Trebuie sa expiri mai mult aer decat inspiri.De exemplu 3 pasi inspiri si 4 expiri si sa ai un ritm constant, marind sau micsorand viteza incet.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Octombrie 2011 | a răspuns:

Inspiri pe nas, expiri pe gura si nu respiri la 1 singur pas, la mai multi.bafta la alergat tongue tongue happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Octombrie 2011 | a răspuns:

Ia ceva suplimente care maresc rezistanta la efort fizic, sunt destule in farmaci.
Numa sa nu fi prinsa si acuzata de dopaj.
Sau incearca natural un consum de 100-200 grame de carne de vita fiarta in fiecare zi, ajuta mult asta.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Martie 2011
Cristy97 întreabă:

As vrea sa am o viteza mai mare de fuga. Fug repede dar as vrea mai mult, imi puteti da ceva sfaturi? tecnici sau ceva? si sa am si o rezistenta mai mare

13 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2015
AlexandarAlx întreabă:

Salut sunt la box (nu de mult timp), nu prea stiu sa dau percute eu cand le dau trag cotu in spate, ceva sfaturi? Si cum sa respir sa am rezistenta mai mare, sa nu obosesc repede? Dau funa

1 răspuns
trimisă pe 4 Iulie 2014
costelus323 întreabă:

In ce club de atletism ma pot duce in Iasi? Trebuie sa ai rezistenta mare sau viteza? Dati-mi niste sfaturi si informatii despre sportul acesta, ty, funda :)

1 răspuns
trimisă pe 30 Ianuarie 2015
Vladdy112 întreabă:

Buna TPU. M-am apucat de alergat si vreau niste sfaturi, si anume: -Cum sa respir; -Mai intai viteza si apoi rezistenta sau invers; Si un playlist cu melodii potrivite

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Februarie 2017
Gimmy97 întreabă:

Cum sa respir cand alerg, ca sa nu obosesc atat de repede, si ce ritm de alergare sau respiratie trebuie sa am? (ma refer pe distante mari/rezistenta nu la viteza mare)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii