Pune o întrebare

Sport

în 30 Ianuarie 2015 | a întrebat:

Buna TPU.
M-am apucat de alergat si vreau niste sfaturi, si anume:
-Cum sa respir;
-Mai intai viteza si apoi rezistenta sau invers;
Si un playlist cu melodii potrivite

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 30 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Inspiri pe nas expri pe gura si nu te forta, alearga incet iar cand urici un deal alearga rapid iar la coborarea alearga incet, eu am participat la 30 de kross-uri si stiu cum e sa nu mai poti de oboseala dar daca vrei progres nu renunta winking funda? :3

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 30 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Inspiri pe nas expri pe gura.
Pentru viteza fugi tare pe o distanta aleasa de tine, apoi incet incet o maresti.
Rezistenta fugi incet dar pe distanta mare cca 2 km

In legatura cu muzica depinde de preferințele tale.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Depinde ce vrei sa realizezi, daca vrei sa te mentii in forma, poti practica alergare de rezistenta 15-20 de minute pe zi pentru inceput, inspiri pe nas, expiri pe gura, ca sa poti alerga constant in acelasi ritm recomand muzica house.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2015 | a răspuns:

-Inspiri pe nas expiri pe gura
-(ce e mai greu se lasa la sfirsit) viteza apoi rezistenta
-melodii: https://www.youtube.com/......tps?/watch

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Aprilie 2012
cipri08 întreabă:

Ma puteti ajuta cu un playlist care sa contina melodii pentru alergat?

1 răspuns
trimisă pe 11 Aprilie 2012
Mustache întreabă:

M-am apucat de alergat ca sa slabesc. Si nu prea am rezistenta. Voi cum procedati pana intrati in ritm. -alergati in reprize sau -fortati pana la epuizare Vreau si argumente....? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie 2012
Shukacu întreabă:

CIne face atletism la Lia Manoliu? Crede-ti ca te lasa sa alergi pentru rezistenta 10-15 km? Eu m-am dus si ne-a pus 2-3 ture de alergat. Dar vreau sa-mi maresc rezistenta nu numai viteza.

1 răspuns
trimisă pe 8 Octombrie 2011
Kiky2 întreabă:

eu fac atletism de 2 ani si la rezistenta nu stiu cum sa respir bien si sa fug incet repede, adica stiu ca la icneput fugi incet si ultimi 100 de metri bagi viteza dar as mai vrea sfaturi, ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2011
Someonelikeyou întreabă:

Vreau si eu un playlist cu melodii pentru banchet, nu multe...si nu remixuri.:*

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
ParradiSs întreabă:

Salut lume, am si eu o intrebare, daca trag de fiare si merg la munca, mai cresc muschii? pentru ca trag tare, pana nu se mai poate, dar la munca parca se refac imd, problema e ca nu cresc si nici...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
IanisCiprian2882929 întreabă:

Bună seara, sunt un băiat de 16 ani, și doresc sa va adresez o întrebare. Deci, pentru inceput, eu am fost pentru o perioadă îndelungată gras, ajungând la un moment dat sa cântăresc 99kg. ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Blazex întreabă:

Bună seara Stiu că cine câştigă Cupa României va fi în turul 1 Europa League dar Corvinul chiar dacă este din liga 2 se poate juca şi din divizile secundare în competitii UEFA?

5 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai
Denisaooo întreabă:

Bună, ce probe sportive se dau la liceul Benjamin?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii