Pune o întrebare

Sport

în 24 Iulie 2013 | a întrebat:

Eu tin un regim la mancare invenat de mine si vreau sa vad daca este bun. Deci sa incepem:
De dimineata mananc 1-3 oua fierte (in special doar albusul)
Mai mananc si fructe (cateodata si legume mai rar ), nucii si iaurt.
Mentionez ca fac si sport:
20 de abdomene a cate 3-4 serii
10-15 flotari
Mai trag si de haltere de 4 kg cate 15 ridicari pe fiecare brat a cate 2-3 serii
alerg cam 10-15 min in fiecare zii pe un teren de fotbal cam dau 3-4 turii cu pauze
Este bine? In cat timp se vor vedea rezultatele? Mentionez ca ma simt destul de bine pentru ca inainte eram tare lenes, nici nu puteam sa ma duc in bucatarie sa manan la cata lene aveam

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Iulie 2013 | a răspuns:

Buna!
Eu zic totusi sa o iei mai usor. Daca o iei deodata nu o sa reusesti mai nimic. Mananca 3 mese pe zi si dupa ora 18:00 nu mai mananci nimic. Intre mese fa exercitiile. RENUNTA LA PRAJELI, PAINE SI DULCIURI. Daca in continuu o tii numai in oua fierte laughing si fructe metabolismul o sa fie dat peste cap.
Sper ca te-am ajutat cu ceva. Numai bine! happy

Răspunde

în 24 Iulie 2013 | a răspuns (pentru NimicDeVazutAici):

" dupa ora 18:00 nu mai mananci nimic", nu incetati odata cu asemenea CRETINITATI?

E STUPID si NESANATOS sa ai ultima masa la ora 18

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Se presupune ca noaptea corpul trebuie sa se relaxeze, nu sa ramana treaz pentre procesul de digerare. winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iulie 2013 | a răspuns (pentru NimicDeVazutAici):

Bun, la ora 18 e noapte dupa capul tau?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 24 Iulie 2013 | a răspuns:

Ai descris regimul ala de l-ai omorat.

Cica dimineata mananc 103 oua fierte... mai mananci si fructe si cateodata legume

Sa inteleg ca toata ziua tu mananci 3 oua si niste fructe?

Ce rezultate astepti sa vezi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2013 | a răspuns:

Ce rezultate sa se vada cu prostia aia de antrenament si cu alimentatia aia de domnisoara?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Septembrie 2012
FaNTøMëL întreabă:

deci sa incepem :)) vreau sa incep sa fac asa... cam 20 de flotari a cate 4 serii si 20 de abdomene a tot cate 4 serii. si vreau sa-mi spune-ti si mie. ce ar trebui sa mananc?

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie 2011
Adw întreabă:

Salut.Am 15 ani, iar acum 1 an si ceva m-am apucat de flotari.Prima data nu puteam face nici una dar in timp am progresat si am ajuns la 20 de flotari facute intr-o serie. Apoi nu am mai facut nici flotari...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 28 Februarie 2015
anonim_4396 întreabă:

Salut tuturor, Am 17 ani, 1, 85 m, si am 75 kg, as vrea sa fac ceva masa musculara... am fost la sala timp de 2 luni, dar nu s- a vazut cine stie ce diferenta, poate de abia de la 4- 5 luni...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Ianuarie 2013
Anemona2020 întreabă:

Bnua TPU as avea o intrebare mai ales pentru sportivi eu alerg in fiecare zi 2 ture de teren pentru ca as vrea sa slabesc si mai fac si cate 20 de abdomene a cate 3 serii. Credeti ca are vreun rost alergarea...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 Mai 2011
PrOx întreabă:

Cam cate calorii se ard dupa 3 serii de cate 20 de abdomene, 5 flotari, 10 ridicari cu ganterele de 10 kilograme(2 gantere in fiecare mana) si 15 genoflexiuni?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 31 minute
IanisCiprian2882929 întreabă:

Bună seara, sunt un băiat de 16 ani, și doresc sa va adresez o întrebare. Deci, pentru inceput, eu am fost pentru o perioadă îndelungată gras, ajungând la un moment dat sa cântăresc 99kg. ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Blazex întreabă:

Bună seara Stiu că cine câştigă Cupa României va fi în turul 1 Europa League dar Corvinul chiar dacă este din liga 2 se poate juca şi din divizile secundare în competitii UEFA?

5 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Denisaooo întreabă:

Bună, ce probe sportive se dau la liceul Benjamin?

0 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
anoniml23423 întreabă:

Sunt fata, fac 14 ani si vreau sa ma apuc de volei, de performanta de unde ar trebui sa incep? Ce cluburi sportive recomandati din Bucuresti? Trebuie sa dau vreo proba ca sa fiu acceptata, cam cat ar...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii