Pune o întrebare

Sport

în 6 Mai 2017 | a întrebat:

Vreau sa fac exercitii acasa ca nu prea mis genu cu sala si vreau sa stiu ce exercitii imi recomandati si ce alimente pot consuma sa iau in masa pentru ca am dor 62-63 kg.

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Mai 2017 | a răspuns:

Eu in fiecare zi fac 25 ridicari la bara, 100 de abdomene sau 200 daca am dispozitie buna, 50 de flotari si 100 de asezari cu greutati in maini, dar daca esti incepator poti si fara. Asta in total imi ia vreo ora cu tot cu pauze. Dieta speciala nu am, insa te stradui sa mananci cat mai des.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 6 Mai 2017 | a răspuns:

Nu prea iei in greutate cu excercitii facute acasa.
De exemplu eu am fost si la sala 1 an si am bagat proteine tari si tot nu am crescut in masa, doar forta si ceva contur sa zic asa...acum depinde si ce lucrezi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Februarie 2013
AdyYingYang întreabă:

Fac exercitii pentru masa musculara si vreau sa stiu ce alimentatie trebuie sa am:stiu ca micul dejun este cea mai importanta masa, dar vreau sa stiu ce alimente pot consuma.

2 răspunsuri
trimisă pe 13 August 2015
Rooney7 întreabă:

Ce suplimente alimente imi recomandati? Vreau să fac niste exercitii pentru cresterea in masa musculara, am un progam pentru acasa si vreau niste suplimente alimentare. Ceva gen sa fac shake

1 răspuns
trimisă pe 3 August 2013
CelebrulAnonimmm întreabă:

...Am 16 si as vrea sa incep sa fac exercitii ca sa depun masa musculura. Nu am timp sa ma duc la sala, asa ca vreau sa le fac acasa. Ce exerciti imi recomandati sa fac?

6 răspunsuri
trimisă pe 13 Februarie 2019
Balcosmina55 întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru a slabi, facandu-le acasa? Stiu ca cel mai bine ar fi la sala, dar am un program foarte incarcat si nu am timp. Multumesc.

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Iulie 2018
Anonimul1233 întreabă:

Ce alimente imi recomandati sa mananc pentru a pune masa musculara? Si ce alimente sa evit? Ce alimente m- ar ajuta sa scap de celulita in acelasi timp? Fac sala, dar vreau sa scap de grasimea de pe...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
DanGigi întreabă:

Asta e pentru microbiști: Care a fost ultimul campionat mondial la care a participat România?

4 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
User18361873 întreabă:

Stie cineva daca gasesc sa cumpar patine Edea în Romania? ( Caut Overture )

1 răspuns
trimisă acum 15 ore
ReddY25 întreabă:

De unde aș putea cumpăra centuri de Wrestling?

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai
HanszmR întreabă:

Salutare! Pe ce canal tv pot vedea concursurile de tenis de masa?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii