Pune o întrebare

Sport

în 27 Noiembrie 2012 | a întrebat:

Ce ziceti de programul acesta de alimentatie in timpul pracaticarii de culturism.
la-7:00 2 sandwichuri cu ton, unt de arahide si albus de oua asta intr-o zi si in alta mananc cereale integrale cu lapte si fac o zi una o zi alta.
-14:30 o bucata piept de pui, 2 felii branza si un cartof fiert+o salata de legume
-la 16:00 niste nuci,migdale,alune, arahide.
-la 17:00 merg la sala, pe la 18:30 ma intorc
-la 19:00 orez cu piept de pui si o felie de branza sau o omleta cu niste legume
- la 21:00 un iaurt, o felie de branza
-la 22:00 2 mere

10 Raportează Evaluează

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 27 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Daca vrei sa iei in greutate+ masa e cam putin. Incearca sa mai mananci ceva intre 7 si 2. Si la scoala poti lua un sandwish cu pui si legume sau sunca si branza sau ceva

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Noiembrie 2012 | explică (pentru JohnnyBi):

Vreau doar in masa

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru Iulian09):

Atunci incearca sa mai mananci ceva la scoala. ia-ti un sandwish cu tine sa ai un aport de proteine-carbo catusi de semnificativ. sunt 7 ore in care corpul nu primeste nimic

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Noiembrie 2012 | explică (pentru JohnnyBi):

Deci sa mananc in loc de 2 sandwichuri dimineata 1 si 1 la scoala nu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru Iulian09):

Nu, 2 acasa si 2 la scoala. nu ma refeream sa imparti masa, ci sa mai adaugi una

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Noiembrie 2012 | explică (pentru JohnnyBi):

Dar in felul asta nu o sa ma ingras?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru Iulian09):

Nu pot sa ma pronunt. depinde de metabolism. eu de la programul ala nu cresc, dar tu s-ar putea sa da

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)

în 27 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Eu zic ca e bun.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 27 Noiembrie 2012 | a răspuns:

E bun

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Omleta seara straight face nu sti cat de rau iti poate fi daca mananci ou seara...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Septembrie 2009
ViVi întreabă:

Înainte de începerea dietei propriu-zise este nevoie de o zi de detoxifiere în care vei consuma urmatoarele: • la trezire un pahar de limonada (apa, lamâie stoarsa, sirop de artar si piper...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie 2012
Iulian09 întreabă:

Merg la sala de o saptamana si mi s- a zis sa am grija la alimentatie.M- am gandit sa mananc cam asa: dimineata inainte de scoala niste cereale integrale/dupa scoala ou fiert cu 2 felii de branza/pe...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Subasa întreabă:

Am 13 ani m-am apucat de sală de 3 luni si am aflat ca pot sa raman pitic am 170, aș vrea să ma las, daca ma las o să mi se refacă cresterea la loc?

7 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
TheRapperOfficial întreabă:

Salut, as vrea sa ma inscriu la subofiteri la Școala Militară de Maiștri Militari și Subofițeri a Forțelor Terestre „Basarab I", la ce sa ma astept? Vreau sa stiu cum ii personalul de acolo instructori...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 31 Mai
corin28ej întreabă:

Salut! Unde aș putea gasi cablu pentru schimbator fibrax in afara de Afisport? Am nevoie urgent!(Dau funda)

1 răspuns
trimisă pe 31 Mai
Skarr întreabă:

M am apucat de kickboxing si trebuie sa- mi cumpar manuși. Am 1.88 inaltime si am degetele lungi. Cred ca am incercat o gramada de perechi la magazin, mi am și comandat vreo 3 perechi si nici ...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii