Pune o întrebare

Sport

Întrebare recomandată în 12 Iulie 2014 | a întrebat:

Ciao TPU! Ma puteti ajuta cu un program pentru slabit, am nevoie pentru abdomen. Vreau sa scap de burtica asta insuportabila. Stiu regulile de baza,dieta,apa, mancare sanatoasa dar imi trebuie program, ce fel de exercitii am nevoie sa ma ajute sa dau jos macar 3 kilograme?

11 Raportează Evaluează

Ordonare:

11 răspunsuri:

în 12 Iulie 2014 | a răspuns:

FITNES
http://www.youtube.com/......ttp?/watch
http://www.youtube.com/......ttp?/watch
http://www.youtube.com/......ttp?/watch
http://www.youtube.com/watch?v=ooRb290Wh28&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=bWObA3hQ0bI&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=YW2eRv4kCag

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iulie 2014 | a răspuns:

Vezi pe bodybuilding.com este un program de 8 saptamani in care iti trimite in fiecare zi un email cu un video cu ce trebuie sa mananci si ce exercitii trebuie sa faci

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iulie 2014 | a răspuns:

Dati baiatului pilates si yoga? laughing
Stii regulile de baza? Ce intelegi tu prin "dieta", "mancare sanatoasa"?
Tu ai nevoie de cardio, mergi si tu la alergat, fa o bicicleta. Sau poti cauta pe net antrenamente HIIT.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2014 | a răspuns:

Cardio: http://www.youtube.com/user/FitnessBlender

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iulie 2014 | a răspuns:

Sa alegi un video de aici si sa faci in fiecare seara ori Yoga, dans sau ce mai e pe acolo.
https://www.youtube.com/user/BeFit
https://www.youtube.com/user/ToneItUpcom
https://www.youtube.com/user/blogilates
Crede-ma ca va merge, pentru ca si eu am aceeasi problema si am vazut rezultatele. :D
Spor la slabit!

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2014 | a răspuns:

HIIT(documenteaza-te,sunt un fel de cardio) si exercitii pentu abdomen: http://hunkbody.ro/top-10-cele-mai-bune-exercitii-pentru-abdomen-partea-1/

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Iulie 2014 | a răspuns:

De 3 ori pe zi bei o cana cu apa si lamaie si bei pe zi maxim 2 litri de apa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iulie 2014 | a răspuns:

Eu am reusit sa dau burtica jos rapid si fara exerciti, am baut zilnic 3 litri de apa, si nu am mancat dulciuri.am renuntat la sucuri.Si am dat burtica jos in mai putin de 2 sapt

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2014 | a răspuns:

F-ati un program fix de alergat, abdomene etc...Si renunta la mancarurile cu grasime ma refer sa mananci orez fiert, salate, sper ca te-am ajutat in aproximativ 1 luna o sa slabesti vreo 4 kg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iulie 2014 | a răspuns:

Http://30dayfitnesschallenges.com/30-day-abs-challenge/

l-am facut in iarna si crede-ma, da rezultate, daca in acelasi timp mananci sanatos si te hidratezi mult.

Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iulie 2014 | a răspuns:

Pune jos mickydizu, lasa-te de KFC
Nu fura cornu' cu lapte de la, bietii copii.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 Martie 2013
AndreiSB întreabă:

Cine ma poate ajuta cu un program pentru o dieta sanatoasa, ce sa imi pun la scoala de mancare, practic fotbal si trebuie sa ma hranesc bine pentru a face fata, vreau sa fac un abdomen plat pentru ca...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2012
Ioana_9117 întreabă:

as vrea sa ma apuc de slabit, asa ca am inceput cu o dieta destul de echilibrata si mananc mai putin.insa am nevoie si de exercitii fizice.as vrea sa am un abdomen plat, sa scap de burta si sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 Noiembrie 2013
Zara162334 întreabă:

Buna,am nevoie de un sfat,cine poate sa ma ajute ca sa scap de burtica,doar un pic,vreau niste exercitii ceva, dau funda.

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Martie 2016
Andrei2k15 întreabă:

Ok, deci vreau un raspuns cat mai simplu la aceasta intrebare va rog : Cu o dieta sanatoasa si sport zilnic ( atat la sala cardio cat si acasa cateva exercitii fizice ) cate kilograme credeti ca...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Iulie 2012
loveandlove întreabă:

Buna, TPU. De cateva zile sunt foarte complexata de burtica mea. Am slabit 14 kilograme ( eram grasa ) si acum arat bine la corp, numai ca nu s-a dus toata grasimea de pe abdomen. Am incercat sa tin...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 minute
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum o oră
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă acum 16 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii