Cum fac sa imi iasa spagatul? Dati-mi niste idei sau niste exercitii care trebuie facute pentru a reusi! Fundooi!( sunt baiat)

13 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Decembrie 2012 | a răspuns:

Buna, fac gimnastica de 6 ani, eu nu rad de tine ca ceilalti, in primul rand incalzesteti picioarele prin ridicari, apoi incearca sa departezi picioarele si sa te lasi in fata pe coate, apoi apasa mult in jos. repeta acest lucru de multe ori chiar daca doare si vei reusi sa il faci perfect. mult succes! Funda?

Răspunde

Ordonare:

12 răspunsuri:

în 29 Decembrie 2012 | a răspuns:

Te chinui pana nu mai poti

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2012 | a răspuns:

1. Fandari in fata. Genunchiul piciorului din fata se tine cit mai spre exterior, piciorul din spate
incerci sa-l duci cit mai in spate, trunchiul este drept; stai in fandare si
incerci in mod repetat sa lasi piciorul din spate cit mai in jos.
2. Din pozitia "drept" - aplecari in fata, tinind genunchii intinsi. La inceput cit sa atingi solul cu palmele,
apoi incerci sa atingi genunchii cu barbia.
3. Din "stind in fund", cu picioarele in fata si departate, te lasi spre fiecare picior, incercind sa atingi genunchii cu barbia.
4. Ca la 3, dar cu picioarele alaturate. Aici e avantajul ca poti ruga pe cineva sa te impinga din spate (nu brusc),
astfel incit sa poti atinge genunchii cu barbia, eventual si partea de sus a picioarelor cu pieptul.
Dupa ce reusesti "performanta", roga persoana sa te mentina in pozitia respectiva cit de mult rezisti.
5. Acum e mai complicat de explicat. Stind in fund, un picior in fata, celalalt indoit din genunchi, cu glezna linga fund.
Piciorul indoit face un unghi cam de 90 de grade fata de cel intins, si fii sigur ca are contact cu solul. Te apleci alternativ spre cei 2 genunchi;
la piciorul indoit o sa fie mult mai greu. La fel ca inainte, incerci sa atingi genunchii cu barbia.
6. In sfirsit, incerci sfoara. Intii cu unul din picioare in fata, apoi cu celalalt. Nu conteaza ca nu ajungi pina jos;
stai in pozitia in care poti si incearca sa te folosesti de greutatea corpului ca sa te mai lasi citiva centimetri.
good luck!

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2012 | explică (pentru ktlina):

Nu copia raspunsuri, am mai vazut raspunsul asta tot la o intrebare de acest gen.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru Motanime):

Ete mai ai si pretentii laughing ) daca l-ai mai vazut dc nu faci ca acolo si mai intrebi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru Motanime):

Asa si ce? mai ai si pretentii laughing ) daca ia mai vazut raspunsuri de acest gen dc ai mai pus intrebarea?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 27 Decembrie 2012 | a răspuns:

Taie-ti ce ai tu mai de pret si o sa iti iasa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2012 | explică (pentru Octavian003):

laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru Octavian003):

Ai incercat tu?(fara suparare)

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru octavi):

Nu am incercat eu, dar fetele pot si ele nu au ce avem noi laughing m-am gandit ca este solutia cea mai rapida. Ar mai fi si altele dar dureaza.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru Octavian003):

rolling on the floor
laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 27 Decembrie 2012 | a răspuns:

Incalzestete si incearca.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2012 | a răspuns:

Eu pot sa-l fac.Mai intai punete in fund si intindeti mainile in fata. Incearca sa faci sfoara dar nu sa ajungi pana jos asa un pic.O sa vezi cati reuseste.Dar eu am putut din prima.