Pune o întrebare

Sport

în 17 Martie 2014 | a întrebat:

Cum procedez cu incarcatura la Creatine 600g (500g + 100g GRATIS) de la Pro Nutrition?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 17 Martie 2014 | a răspuns:

Faza de incarcare nu este necesara. este doar marketing sa consumi mai mult si sa cumperi mai des. rinichii nu suporta 20g creatina + ce iei din alimentatie. creatina are efect doar dupa saturatia muschiului, deci nu este ca un preworkout sa iti dea energie in ziua respectiva. ce iei luni simti miercuri. muschii ajung la saturatie cam in 20 de zile cu creatina. cu incarcarea faci ca aceasta perioada sa se reduca la 5 zile + fortezi rinichii si consumi prea multa. avand o perioada de saturatie mare nu conteaza CAND iei, atat timp cat iei din 24 in 24 de ore. eu personal iau dimineata cu micul dejun si antrenamentul il variez de la 9 dimineata pana la 2 dupa-amiaza.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Martie 2014 | a răspuns:

Faza de incarcare presupune administrarea a 15-20g de creatina pe zi in primele 3-4 zile. Dupa cum spune si antrenor fitness, nu sunt convins ca obtii rezultate mai bune asa decat daca iei direct doar 5 g pe zi

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Martie 2014 | a răspuns:

Faza de incarcare nu face decat sa forteze rinichii si ficatul. Aceleasi rezultate le obtii daca administrezi 5g creatina cu un pahar de apa si o lingura de miere, sau cu un fres de portocale, inainte de antrenament cu 30-45 min.
http://www.despreculturism.ro/......atina.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Martie 2014 | a răspuns:

5 gr pe zi!

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Martie 2014 | a răspuns:

Faza de incarcare, incarcatura.

Si dupa cum ti-a zis si jhonny, nu e necesara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Martie 2014 | a răspuns (pentru NDC12):

Faza de incarcare, nu incarcatura*

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 1 Septembrie 2013
alinutzu_6299 întreabă:

Pareri Creatine Micronized /500g

10 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie 2010
davidwarner întreabă:

Cantarul pe care l-am achizitionat acum cateva saptamanii probabil este defect. Arata greutati diferite, de ex daca ma cantaresc acum si peste cateva ore da rezultate diferite de la 100g la 600g. Stie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 Ianuarie 2016
LoveHHHHH întreabă:

Vreau si eu pareri despre Creatine X3 Pro Nutrition de la cunoscatori.

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Iunie 2013
Vladut500 întreabă:

Ce parere aveti despre qualitine creatine monohydrate de la gaspari nutrition? Este buna pentru cresterea masei musculare?

1 răspuns
trimisă pe 12 Octombrie 2013
roormaf12 întreabă:

Salut.Mi-am luat creatina asta : http://www.muscleline.ro/creatina/creatine-micronized-500g-114 Cand trebuie sa iau cele 5 grame? Le iau pe stomacul gol sau nu? In ce le dizolv?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
ValiCosminSiTu2 întreabă:

Poti ajunge fotbalist, macar intr-un club de fotbal fara sa fumezi niciodată?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai
Cauc_Darius_ întreabă:

Ma pot inscrie la o echipa de fotbal si sa joc cu ochelari de fotbal la meciuri? Ceva gen cum juca Edgar Davids, si daca da, trebuie exact o pereche specifica sau pot cu majoritatea? Tin sa mentionez...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai
valericadima52 întreabă:

Salutare! Dacă consum zilnic 100g de soia, 300 ml de lapte de vacă ( natural direct de la vaca)o să am un nivel de estrogen mare?

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai
Mindfulness întreabă:

Îmi puteți da niste meciuri pe luni sau marți cu cota de 2? Dusseldorf ce spuneți o bate pe Bochum?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii