Pune o întrebare

Sport

în 26 Octombrie 2014 | a întrebat:

Cum sa ai forta mare, si sa fugi repede.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 26 Octombrie 2014 | a răspuns:

Flotari. multe. Lasa celelalte variante. Vrei sa ai forta, practica flotari simple. Ridica gantere pentru biceps sau fa ridicari la bara. Sau, du-te la munca. Cat despre fugit...alearga. "Repetitia e mama invataturii", nu stiu daca se aplica in totalitate aici dar asta sugerez eu. si asta cred eu.

P.S. Daca vad pe cineva care imi lasa un comentariu gen "Ce stii tu, ţâcă?", "Mars ma de-aici plodule", "Lucrezi in domeniu de te crezi asa stiutor?" s.a.m.d. Tin sa mentionez de-acum ca nu sunt un expert si nici nu lucrez in domeniu. Eu pur si simplu spun ceea ce fac. Si la mine merge.

Răspunde

în 27 Octombrie 2014 | a răspuns (pentru Skylimit):

Pentru forta se fac MAXIM 5 repetari cu greutate mare.

Daca vrei flotari, adauga greutati pe tine, sa NU POTI peste 5 flotari.

Eu prefer la paralele ( cu tot corpul in aer ) si 40 kg legate de mine cu o centura speciala, asa fac eu flotari.

Termina cu "multe", nu asa se face forta, asa se face REZISTENTA, care e cu totul altceva.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 26 Octombrie 2014 | a răspuns:

Antrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
3243F6 întreabă:

Am doua intrebari penntru sportivii care fac sala de ceva timp: Ce le spuneti incepatorilor care evita sala pentru ca le este rusine fie ca sunt obezi, fie ca nu pot ridica greutati mari? Ce le spuneti...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Alexluchi20 întreabă:

Salut, nu știu dacă știți dar la bicicletă poți schimba cuveta de jos pentru a putea pune o furca cu gât tapered pe cadru cu gât drept, iar întrebarea e dacă credeți ca aceste cuvete se vor...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Szmigal32 întreabă:

Salut credeți ca rămâne ceva masa dupa Rad 140 ( testolone) doar de la un singur ciclu?

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai
Peli75 întreabă:

Salut, aș dori să lucrez la mine mult mai mult. Vreau să slăbesc și să pun masă musculară în primul rând! Nu sunt foarte gras, am 88 de kg, dar aș vrea să ajung undeva la 82- 83! Mai am ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii