Daca alerg, pierd din masa musculara? alerg pentru a scapa de grasimea pe care o am pe abdomen ( nu am foarte multa, doar ca s-a acumulat ) in rest sunt normal, as vrea sa ma apuc de alergat pentru a avea un abdomen ok. dar intrebarea mea este. pierd si din masa musculara? comentati doar cei care stiu raspunsul.

Sprinturile sunt mai eficiente pentru slabit decat alergatul, la faza cu pierdutul masei musculare depinde de mai multi factori, dar nu cred ca o sa pierzi masa musculara.

Daca mamanci 200g carne pe zi in plus la vreo 3 ore dupa ce ai alergat nu vei scadea in masa musculara..iti trebuie doar aportul de proteina pentru muschi sa nu scada

Normal ca da, metabolismul consuma muschi, grasime, de asta spun ca e extrem de important culturismul si carne ca sa nu pierzi masa musculara si da sprinturile sunt bune daca esti sanatos desigur si o dieta, parerea mea totul sta in dieta, sportul doar acelereaza metabolismul atat, ai nevoie de o dieta cu putine calori low carb

De ce low carb? si high proteine?
pentru metabolizarea proteinelor din 100 de grame 30 de grame se ard, plus ca proteinele tin cel mai mult de foame in comparatie cu carbo /grasimi, ceva extrem de important cu cat ai masa musculara mai multa cu atat vei slabi mai mult si daca nu faci nimic, de asta spun ca culturismul e o alegere rationala, uni baga cardio si ajung slabi de muschi /grasimi dar pierd uschi si se vor ingrasa foarte rapid, trebuie sa pui muschi acolo unde e grasimea


http://scientia.ro/......lorie.html


https://cse.google.ro/......https?/cse