Pune o întrebare

Sport

în 6 Iulie 2016 | a întrebat:

Am și eu nevoie de niște sfaturi, am 10 luni de când am născut și am încercat diverse antrenamente pentru arderea grăsimilor și tonifierea mușchilor. Cine mă poate ajuta cu o dieta și un antrenament care sa dea rezultate. Dau funda

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 7 Iulie 2016 | a răspuns:

Sa-ti traieasca!
Asculta la mine, daca vrei sa dai jos grasimea, adica sa te definesti, mananca mai putini carbohidrati incearca sa reduci numarul caloriilor, mananca fructe multe, fa cardio, HITT e cel mai bun. In ceea ce priveste programul, depinde de dispozitia ta si de timpul pe care-l poti aloca antrenamentelor, dar fie ti-am facut ceva un program.
L- Picioare- cardio lent.
M- Abdomen- cardio mediu
M- Brate- Cardio intens.
J-Pauza
V-Pauza
S-Cardio lent
D-Cardio intens.
*Faci antrenament brate si nu faci antrenamentul cardio dupa ce termini antrenmentul.
In prima luna tine-o mai moale cu cardio-ul pana corpul tau se obisnuieste. Dupa poti creste intensitatea.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 6 Iulie 2016 | anonim_4396 a răspuns:

Cel mai bine e sa vorbesti cu un nutritionist si cu instructor de fitness/ sală. Ei o sa stie ce trebuie sa faci. Bafta :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2016 | a răspuns:

Dieta cu limonada, bei în fiecare zi limonada îndulcit cu miere de albine și faci în timpul liber exerciții fizice.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Septembrie 2011
maraturunen întreabă:

Stie cineva o dieta buna (care da rezultate in minimum o saptamana)pentru slabit? niste alimente care ajuta la arderea grasimilor, etc. dau funda

4 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2021
Clau123455689 întreabă:

Buna, A încercat cineva vreun dispozitiv Kegel și ma poate ajuta cu o părere? Am găsit pe internet niște biluțe care ajuta la tonifierea mușchilor vaginali și ma întrebam dacă a mai încercat...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2012
Dorella întreabă:

Buna fetelor, am nevoie de putin ajutor. Cine imi poate spune ce creme pentru arderea grasimilor sunt cele mai bune (care dau rezultate) si un pret informativ pentru ele. multumesc;;)

1 răspuns
trimisă pe 23 Mai 2016
Alesia28 întreabă:

Bună, imi poate spune cineva daca Fitosparay ajuta la arderea grasimilor?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Bosuq27 întreabă:

Când dai probele la Lps îți trebuie echipamentul tau? Dau funda

2 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
ParradiSs întreabă:

Salut lume, am si eu o intrebare, daca trag de fiare si merg la munca, mai cresc muschii? pentru ca trag tare, pana nu se mai poate, dar la munca parca se refac imd, problema e ca nu cresc si nici...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai
IanisCiprian2882929 întreabă:

Bună seara, sunt un băiat de 16 ani, și doresc sa va adresez o întrebare. Deci, pentru inceput, eu am fost pentru o perioadă îndelungată gras, ajungând la un moment dat sa cântăresc 99kg. ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai
Blazex întreabă:

Bună seara Stiu că cine câştigă Cupa României va fi în turul 1 Europa League dar Corvinul chiar dacă este din liga 2 se poate juca şi din divizile secundare în competitii UEFA?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii