Singurele suplimente pe care chiar se merita sa dai banii sunt o creatina si un izolat proteic pentru refacere, atat.
In rest, alimentatie bogata in proteine si cu ceva carbohidrati inainte de antrenament.
anonim_4396 întreabă:
Gileadragos întreabă:
SkandallKamataru întreabă: