Pune o întrebare

Sport

în 17 Martie 2013 | a întrebat:

As dori si eu un program de urmat acasa fara haltere sau sala. Pentru a imi creste pieptul si a scapa de burtica eventual sa apara niste patratele. Daca puteti sa imi dati si mie un program cat mai rapid.

Am 1.75 inaltime si 73 kg.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 17 Martie 2013 | a răspuns:

Du-te la sala! Altfel lucrezi la sala! Acasa, pentru piept sunt clasicele flotari dar mult mai bine da-i randament la sala! Ai toata aparatura de care ai nevoie, iar acasa nu te vei dezvolta cum crezi tu din flotari.Pentru reducerea stratului adipos, cel mai bine e sa faci cardio! Este cel mai eficent mod de a indeparta stratul adipos!

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Martie 2013 | a răspuns:

Acasa nu faci mare lucru.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Mai 2014
RaduGabriel123 întreabă:

Am aproximativ 48Kg si aproximativ 1.60 inaltime si am 16 ani. As vrea sa fac sala dar acasa, daca ati putea sa imi dati un program saptamanal pe care sa il urmez in fiecare zi... poate si ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2014
RaduGabriel123 întreabă:

Am aproximativ 48Kg si aproximativ 1.60 inaltime si am 16 ani. As vrea sa fac sala dar acasa, daca ati putea sa imi dati un program saptamanal pe care sa il urmez in fiecare zi... poate si ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 14 Ianuarie 2010
Dj Boalca întreabă:

Am 21 ani, 1.75 si vreo 78 kg:(:(::. am burtica cum se spune si...desi fac sala si abdomene cat cuprinde daca nu am o alimentatie bine pusa la punct degeaba... ce regim sau ce program imi puteti sugera?? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Februarie 2013
Acadian întreabă:

Am 15 ani sunt de tip Mezomorf si vreau sa imi dati un program de sala pentru 3 zile (luni, marti, miercuri) am mai facut 2 luni de sala dar asta s- a intamplat in vara si inainte de sala...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Octombrie 2012
justbogd4n întreabă:

Este bine sa merg la sala de forta la 16 ani? Mai pot creste in inaltime? am 1.75

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
ValiCosminSiTu2 întreabă:

Poti ajunge fotbalist, macar intr-un club de fotbal fara sa fumezi niciodată?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai
Cauc_Darius_ întreabă:

Ma pot inscrie la o echipa de fotbal si sa joc cu ochelari de fotbal la meciuri? Ceva gen cum juca Edgar Davids, si daca da, trebuie exact o pereche specifica sau pot cu majoritatea? Tin sa mentionez...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai
valericadima52 întreabă:

Salutare! Dacă consum zilnic 100g de soia, 300 ml de lapte de vacă ( natural direct de la vaca)o să am un nivel de estrogen mare?

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai
Mindfulness întreabă:

Îmi puteți da niste meciuri pe luni sau marți cu cota de 2? Dusseldorf ce spuneți o bate pe Bochum?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii