Pune o întrebare

Sport

în 30 Iunie 2023 | a întrebat:

Salut, ce pot sa fac daca am 15 ani si obosesc la alergat rapid?
Mentionez ca fac sport si am viteza

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 30 Iunie 2023 | a răspuns:

Daca vrei performanta la alergat, alearga aproape zilnic pana la limita, nu mai manca dulciuri, grasimi in exces, nu fuma, bea doar apa si atat, si dormi cel putin 7-8 ore la anii tai. E foarte greu sa faci astea, dar alta varianta nu este.

Răspunde

în 1 Iulie 2023 | explică (pentru StoicAnalysis):

Cu somnul stau prost, cred ca asta e un motiv dr ms

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

6 răspunsuri:

Userul anului

în 1 Iulie 2023 | a răspuns:

Antrenament progresiv.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iunie 2023 | a răspuns:

Mananci dulce / snacks-uri / sucuri / energizante / fast food?

Pot fi cauzele. Si bineinteles somnul foarte tarziu...Ai postat intrebarea pe la 3 dimineata.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Iulie 2023 | explică (pentru Sophieka):

Mai mancam ciocolata inainte, dar ma lasasi de frica de a nu face diabet, dar asta acum un an gen, iar pe alcol si energizante nu pun gura

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 1 Iulie 2023 | a răspuns:

Nu ești antrenat pentru asta. Simplu. Nu somnul, nu dulciurile, nu altceva e problema. Lipsă de antrenament. Și alți factori contează, bineînțeles, dar la nivelul de simplă alergare, dacă tu erai pregătit fizic corespunzător, n-aveai probleme.

Deci nu-ți imagina că dacă dormi bine și mănânci corect, o să se rezolve de la sine totul. E foarte bine să faci și asta, dar trebuie și antrenament mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iunie 2023 | a răspuns:

Antrenament zilnic in functie de organismul tau ai sa vezi ca o sa alergi din ce in ce mai mult

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Ianuarie 2013
JockerStoica întreabă:

Care caine credeti ca este cel mai rapid la Viteza? (alergat)

8 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2013
curaj1 întreabă:

Salu TPU am o problema la sport obosesc foarte rapid dar am nota 10 la sport fac 50m in maximum 5 secunde sunt foarte bun dar obosesc rapid ca ca si cum toata energia as puteao concentra la o singura actiune...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Septembrie 2011
Anonymus3000 întreabă:

Desi sunt la fotbal, sunt cel mai lent la alergat din clasa mea :(( Ce as putea face sa alerg mai rapid? Mai obosesc si repede. ziceti-mi ce sa fac un program de antrenament, exercitii etc sa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Octombrie 2013
GulDan întreabă:

Inteleg ca pentru rezistenta la alergat trebuie sa alergi din ce in ce mai mult sau mai tare dar sa te misti din ce in ce mai rapid? viteza cum o faci?

1 răspuns
trimisă pe 20 Mai 2017
NasteaV întreabă:

Salut tuturor! Miine am o competite de alergat si as vrea sa-mi dati niste sfaturi despre cum sa nu obosesc atit de rapid alergind. ( Inafara de sfatul inspira pe nas si expira pe gura ).

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Burzea întreabă:

Salutare, dețin un mtb rockrider cu roți de 27, 5 cu frâne pe disc, roata spate având 9 viteze. Aș vrea să i pun roți de 29 pentru ca fac drumuri lungi și pedalez foarte mult. S ar potrivi?...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
ZuzuInGerin22 întreabă:

Salut TPU! Am o intrebare. Cum pot fi mai bun la fotbal daca nu am abilitati tehnice? Adica pot sa joc la sigur, sa fac o preluare, o centrare, etc, dar cand vine vorba de dribling, de jocul pe spatii...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
timidu89 întreabă:

Când se joaca finala Conference League?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai
Omul9902 întreabă:

Pot sa pun o furca de 100-120mm la un rr st120 (80mm) fără sa am probleme (sa se rupă cadrul, sa mi se strice suspensia etc.)?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii