Pune o întrebare

Sport

în 11 Mai 2015 | anonim_4396 a întrebat:

De saptamana trecuta am inceput sa merg la sala si... cum sa-mi fac un program? Sunt un "incepator", n-am mai facut sala pana acum... m-am apucat crezand ca poate o sa ma mai dezvolt/ingras, deoarece pur si simplu nu se prinde mancarea de mine. Putin ajutor?!

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 13 Mai 2015 | a răspuns:

Ok... deci trebuie mananc mai multa carne si alimente bogate in proteine! Si... bananele au la fel de multe calorii cat o friptura la gratar winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2015 | a răspuns:

Chiar daca ti-am zice fai aia, fai aia tot nu ar fi bine, vorbeste cu un instructor de la sala care te poate vedea in "actiune", care-ti poate evalua capacitatile fizice, el te va ajuta cu programul si cu rutina.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2015 | a răspuns (pentru H50):

As vrea eu dar nu este instructor straight face

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2015 | a răspuns (pentru Stufii):

Ce naiba sala e aia fara instructor?

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2015 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu stiu ce sa raspund aici... dar asta e winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2015 | a răspuns (pentru Stufii):

APropo, ce alimentatie ai? Cate fripturi mananci pe zi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2015 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu prea mananc friptura... Mananc sendvisuri (la scoala), banane, legume, lactate si mancare gatita!

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2015 | a răspuns (pentru Stufii):

Friptura... 2-3 ori pe saptamana

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2015 | a răspuns (pentru Stufii):

Si din ce vrei sa pui muschi? Din "banane, legume si lactate"? Si alea cred ca mananci putine...

Mananci de 5-6 ori pe zi?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (7 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 5 Octombrie 2017
Buniculfericit întreabă:

De saptamana asta m- am apucat de sala. Cel ce se ocupa cu sala mi- o zis ca saptamana asta sa lucrez exercitii pentru toate grupele pentru a- mi obisnui muschii cu efortul. De saptamana viitoare...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Mai 2015
R3hab1 întreabă:

Buna TPU de ieri am inceput sa merg la sala, deci sunt incepator Cine stie un program bun pentru incepatori(daca se poate si execitiile pentru fiecare grupa)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Aprilie 2018
BuffaloSoldier întreabă:

Sunt incepator, m-am apucat de sala saptamana trecuta. Vreau sa cresc in masa musculara.Respect alimentatia, dar nu pot sa am nici o zi mai rar in care sa mananc mai (nesanatos) sa zic? :)

6 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2013
anonim_4396 întreabă:

Am 14 ani, 1.69, 52Kg, sunt cam subtirel, si m- am apucat de vreo 2 saptamani de sala, am facut prima saptamana la toate aparatele, am citit pe internet ca e bine ca sa se obisnuiasca muschii cu ...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie 2010
ion2015 întreabă:

Am nevoie se niste sfaturi, am 18 ani 1, 95 inaltimea si 65 de kg si nu am reusit sa ma ingras am incercat tot si doctorii au spus ca trebuie sa astept deoarece am crescut repede... in fine, daca nu? (mai mult)

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Axer întreabă:

Am inceput de vreo 6 luni sa merg la fotbal m- am înscris și mă duc de 4 ori pe săptămână. Problema mea este că nu știu cum să fac să șutez tare nu prea pot deloc. Și nu înțeleg cum că...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Anonimulgrr întreabă:

Salutare sunt la inceput in sport și am câteva nelămuriri! Ghetele de wrestling/lupte merg și la box? Există vreo diferența colosală între ele, și dacă da care este aceea.Multumesc!

1 răspuns
trimisă acum 21 ore
StancuCosti întreabă:

Ma poate ajuta si pe mine cineva cu ceva versuri pentru o echipa de fotbal promovata in liga1 pentru prima oara in istorie va rog. Unirea Slobozia

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai
Abjios întreabă:

Hey, m- am apucat recent de Muay Thai si mi- am cumparat niste manusi de box care au 12 oz, iar ceilalti prieteni ai mei au cu totii 10 oz, oare trebuia sa- mi iau si eu neaparat cu 10 oz? Probasem ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii