Pune o întrebare

Sport

în 30 Ianuarie 2017 | a întrebat:

Am 12 ani si vreau sa pun pe un baiat la skandenberg care are aceeasi varsta si aceeasi inaltime.(dar are forta mult mai mare).

El ii pune pe cei de a VII-a, dar si eu ii pun.Totusi el e mai bun.

Cum ma pot antrena din toate punctele de vedere?(tehnica, forta, tot)

Apropo, n-am decat o gantera de 5 kg si n-am timp sa merg in alte locuri

11 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 30 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Poti castiga nu neaparat prin forta, ci prin viteza. Daca vrei sa ai forta mai mare poti face flotari triunghi(piramida, etc)difera cum spun altii.Cu gantera poti ridica cam 50 de ori odata apoi te odihnesti 90 de secunde apoi tot 50 si continui cu 4-5 seturi.Sunt multe metode.Dar sa faci cu amndoua brate nu numai cu bratul dominant.

Răspunde

în 7 Februarie 2017 | a răspuns (pentru KenNine):

Pentru forta se fac 3-4 repetari, MAXIM 5. Cu 50 faci rezistenta.

Alegi o greutate cu care SA NU POTI peste 4 repetari.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Februarie 2017 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Si trebuie sa aiba si rezistenta.Nu neaparat 3-4 maxim.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Februarie 2017 | a răspuns (pentru KenNine):

Mai bine face separat, cum fac TOTI sportivii.

Gen 2-3 saptamani forta si apoi 2-3 saptamani rezistenta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Februarie 2017 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Depinde,el va alege! Dar e bine sa le faci simultan.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Februarie 2017 | a răspuns (pentru KenNine):

Nu, NIMENI nu le face simultan ( si aici vorbesc de sportivi profesionisti, cu medalii, nu copii mici care trag de fiare si se considera 'musculosi' ).

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Februarie 2017 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Cine ti-a spus sau de unde stii, ma rog.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Februarie 2017 | a răspuns (pentru KenNine):

1. Stiu din 10 ani de sala ( timp in care am interactionat cu multi sportivi de performanta - Vasile Manole, Sabin Badulescu, Paul Pitial, Daniel Racoveanu, Andrei Ivan, etc. )

Daniel Racoveanu si Ivan Andrei sunt campioni nationali la bodybuilding.

2. Poti citi articole de pe site-uri specializate ( NU forumuri unde oricine isi da cu parerea ) gen : getfit.ro, culturism.ro ( sau din afara bodybuilding.com )

De cati ani faci sala?

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Februarie 2017 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu stiu ce vrei sa spui, dar fac de 5-6 ani.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (8 răspunsuri)

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 30 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Ai incredere si vei reusi

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Laba e cel mai bun exarcitiu! Iti antrenezi incheietura! 5-6 ori pe saptamana si in max 2 luni il faci praf pe ala! winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Februarie 2015
andrei4733 întreabă:

Deci care e cea mai buna tehnica la skandenberg, am palma mai mica si am un coleg cu palma putin de tot mai mare am antebratu mai mare decat el si bicepsu, si tot ma pune, vreau o tehnica buna va rog,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Aprilie 2022
ArmandoOrlando182 întreabă:

Salutare. Am 14 ani si am facut skandenberg cu o fata de 32 de ani… m-a pus. Cum e posibil sa aiba mai multa forta decat mine? Presupun ca e si diferenta de varsta si inaltime si greutate …

5 răspunsuri
trimisă pe 11 Mai 2015
Pacquiao întreabă:

Cat de mult conteaza tehnica si cat de mult conteaza forta la skandenberg? :) (in procente) :)

8 răspunsuri
trimisă pe 25 Ianuarie 2013
anonimfgm întreabă:

Salut, sunt baiat am 1.72 - 1.73 inaltime, 15 ani aproape 16, o greutate de aproximativ 58- 59 de kg si sunt in clasa a 9a. Ma confrunt cu o problema nasoala din toate punctele de vedere. Toti ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 18 Ianuarie 2013
anonimfgm întreabă:

Salut, sunt baiat am 1.72 - 1.73 inaltime, 15 ani aproape 16, o greutate de aproximativ 58- 59 de kg si sunt in clasa a 9a. Ma confrunt cu o problema nasoala din toate punctele de vedere. Toti colegii,...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Sachiroo întreabă:

Dacă golul de aur a fost introdus în 1993, și scos în 2004, regula fiind că cine înscrie primul în prelungiri câștigă, de ce România nu a ajuns în semifinalele Campionatului Mondial din...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
LaviniuA întreabă:

E vreun meci ceva? ca s-a babuinizat subit juma de zona aici :)) (a trebuit sa inchid geamul) voi nu faceti asa. Ms

14 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
stefan919 întreabă:

Ba cand fac sala cu ajutorul greutatilor incepe sa imi țâșnească sange pe nas. Azi dimineata m- am trezit cu pernanpatata de sange si mie imi curgea sange din nas. Are cineva idee cum sa fac sa nu ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie
Luck8383 întreabă:

Am 15 ani. Și fac fotbal de vreo 2 luni. Eu vreau sa devin un fotbalist mare, vreau sa fiu fundaș. Dar îmi este frica mulți mi- au zis ca nu am timp sa progresez și ma întristez când aud asta. ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii