Pai cum ai zis si tu flotari, abdomene, chestii din astea + alergare, multa multa! si da nu ar trebui sa mai mananci gras, fara paine o dieta nici prea stricta ca s-ar putea sa ajungi la urgente dar nici una prea usoara... cauta diete pe net si gaseste una accesibila
flotari-muschi de la mana
abdomene-muschii de la burta ( patratelele )
alergare-cam toate si multe altele :*
si incalzirea o tura de alergare, rasucirea trunchiului, a capului, mainile inainte si inapoi stii tu...
Sper ca te-am ajutat :*
Frate iti atrenezi muschii de la mana! tu cu ce faci flotarile, cu capu?
Cu pieptul
la flotari intra 70 % piept si 30 % triceps + deltoid anterior. Biceps deloc.
Mai documenteaza-te si tu
p.s. : eu nu fac flotari, sunt un exercitiu mult prea usor ca sa-l mai simt
Daca vrei sa te dai interesant du-te in alta parte, ceao!
Vezi si tu ca am peste 15.000 de raspunsuri la sport, inclusiv raspunsuri complicate legate de nutritie si altele
ma contrazice pe mine un COPIL MIC SI FIRAV, care face flotari si apoi se mira de ce ramane un FIRAV si PAMPALAU
dispari ma copil mic
Crede-mă, ştie ce vorbeşte. Mai degrabă te apuci de şah, vorba lui.
xyblue întreabă: