| AlexAlexxAlex a întrebat:

As vrea sa ma apuc serios de sala si nu prea stiu cu ce exercitii sa incep. Voi cu ce ati inceput? Vreau sa mentionez ca imi doresc sa fac masa musculara si sa am putere in brate si patratelele sa fie vizibile. Cu ce sa incep?

Răspuns Câştigător
| Moonlight15 a răspuns:

Normal in primele 2 saptamani trebuie sa te obisnuiesti cu efortul, asta recomand si eu, si dupa iti faci un program de care sa te tii.


https://www.youtube.com/watch?v=RFmiPazc4Us