Pune o întrebare

Sport

în 12 Iunie 2013 | a întrebat:

de 3 saptamani fac exercitii pentru abdomen(cand vin de la scoala fac 50 abdomene,seara fac exercitii dupa youtube, dupa un manechin+inca 50 abdomene si mai fac si cardio).cum as putea sa imi dezvolt muschii abdominali(patratelele)mai rapid? daca stau drept in picioare nu se vad muschii abdominali dar daca stau pe scaun se vad putin.fac de 3 saptamani.ce exercitii imi recomandati si cel mai important:ce sa mananc? P.S. dupa ce fac aceste exercitii pe care le-am spus trebuie sa imi intind muschii imediat dupa sau sa nu ii intind.multumesc mult.P.S.sa fac exercitii in fiecare zii sau la 2 zile sau cum sa fac? funda!

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 13 Iunie 2013 | a răspuns:

Renunta la:dulciuri, anumite produse lactate, prajeli, cartofi, produse fainoase, etc.

abdomenele nu te ajuta "deloc" totusi poti face abdomene o data pe saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2013 | a răspuns:

Lasa grupele de muschi sa se odihneasca macar o zi doua si treci la altele

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2013 | a răspuns:

Incearca sa faci exercitiile de aici:
https://nestle-fitness.com/ro/flatbellyprogram/?page=1
Si renunta la paine, cartofi, paste, Fast food..chestii de genul tongue ca se depun fix pe abdomen happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Iunie 2013
craiovaoltenia1234 întreabă:

de 3 saptamani fac exercitii pentru abdomen(fac exercitii dupa youtube dupa un manechin si fac si cate 100- 200 de abdomene+ cardio), mi se vad 4 patratele insa nu cum ma asteptam. daca stau...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie 2018
Fedaskyn întreabă:

as vrea ca pana incepe scoala sa- mi dezvolt muschii abdominali sufiecient de mult incat sa se observe acele "patratele" pe abdomen fara sa trebuiasca sa- l incordez. Am aproape 16 ani, 163cm-...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 28 Mai 2013
craiovaoltenia1234 întreabă:

de vreo 2 saptamani lucrez la abdomen.fac excercitii(abdomene, greutati la picioare si alerg mult, joc fotbal).spuneti- mi si mie ce sa fac sa dau jos stratul acela de grasime de pe abdomen...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 Iunie 2011
xxcatalinxx întreabă:

Pentru a avea un abdomen cu patratele trebuie mai intai sa slabesc si apoi sa ma apuc de exercitii, abdomene care sa-mi dezvolte muschii abdominali? dau funda la cel mai bun raspuns.doresc sfatul unui...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie 2013
martinoon întreabă:

TPU! Am si eu o intrebare...sau mai multe.:) Ok, am 13 ani si am doar 41 kg, dar am acel tip de metabolism "rar", eu mancand suficient de bine si neingrasandu- ma.Bun, dar eu vreau sa fac...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Alin7779 întreabă:

Salutare! Are cineva bandă de alergat Techfit MT200 motor 5CP, să mă ajute și pe mine cu o părere despre ea? Vreau să achiziționez una am 125 kg mulțumesc!

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Alex324 întreabă:

Ce ore sunt la Lps Piatra Neamț, va rog repede

3 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Alex324 întreabă:

Salut.Ce ore faci la Lps. Dau fonta va rog repede

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
Bl00dk întreabă:

Salutttt, am 15 ani și sunt sedentar, adică nu prea ies din casa, as vrea sa mă apuc de sala, oare ar fi ok?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii