Pune o întrebare

Sport

în 24 Noiembrie 2012 | a întrebat:

De ceva timp ma duc la sala, si vreau sa stiu ce sa mananc sa imi creasca muschii? FUNDA!

10 Raportează Evaluează

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 25 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Trebuie sa ai cel putin 4-5 mese pe zi
8 ore de somn
mesele bogate in proteine si carbohidranci adica carne oua branza lactate orez cartofi mazare etc. bafta

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Nu cred ca te-ai formulat oke...nu exista o anumita mancare ce sa-ti faca muschii sa creasca:-|. exista doar "sa mananci mai putin" si "mult sport si forta" atunci muschii tai se tot contracta si cresc. Daca reidici greutati, abdomene si din astea la fiare alea iti fac muschii sa creasca nu mancarea laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Noiembrie 2012 | explică (pentru Vio199):

Depinde si ce mananci winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru Duckey):

Nu... straight face ....doar nu bea suc acidulat ca iti face burta, nu paine, nu grasimi.Varami-o e la box cat mai multa miscare si sport l-au facut la 1.78m sa aiba 63 km un abdomen cu 4 straturi de patratzele si la brat are 45cm, si nu mananca nimic special ochiuri dimineata carne ce apuca ca mai mult face sport si nu prea apuca acum e la nationale la box love struck

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru Vio199):

La sala mancarea face totul, daca nu mananci ce trebuie nu faci aproape nimic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru Vio199):

Oho, exista mancare speciala pentru muschi, e mult mai important decat exercitiile.

Muschii cresc STRICT de la mancare, NU DE LA EXERCITII. La exercitii au loc micro-rupturi de fibre care se refac in zilele de pauza ( si atunci cresc muschii ), si CU CE crezi ca se refac, cu aer? Cu nutrienti.

Trebuie sa mananci din ce in ce mai mult, ca sa progresezi, cu 3 mese pe zi o sa te plafonezi imediat.

Mai documneteaza-te.

Alimente pentru muschi = proteine = carne, peste, branza, oua, lactate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru Vio199):

Tu si varutu sunteti paraleli

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 28 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Mananca multa carne si oua.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Ai dreptate trebuie sa si mananci pentru a pune grasime pe tine altfel din ce sa creasca muschiul, dar sa stii ca ai nevoie de asemnea de fructe si legume.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru cosmin66):

Muschii cresc din grasime? laughing

Hai mai, tu chiar nu stii anatomie deloc?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 9 Martie 2015
AlexandarAlx întreabă:

Salut, fac sala, am 15 ani vreau si eu sa stiu ce sa mananc sa imi formez corpul. Si ce pot sa imi creasca masa musculara?(fara steroizi) Si vreau si sa slabesc :)) Multumesc

12 răspunsuri
trimisă pe 12 Aprilie 2013
SebyGuy întreabă:

Ce ar trebui sa mananc daca vreau sa mi se dezvolte muschii mai repede (fac sala) si dati-mi exemple.

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Decembrie 2010
spidy întreabă:

Vreau si eu niste sfaturi cum sa fac sa ma ingras si sa imi creasca masa musculara? fac sala de 2 luni s-au intarit muschii dar as dori sa-i fac sa creasca.in fiecare zi mananc cate un baton proteinR am...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Noiembrie 2013
numaieoadi întreabă:

Cum fac sa mananc orice si sa nu mi se mai depuna grasimea pe abdomen? fac sala si as vrea ca sa imi creasca muschii dar mi- e frica sa nu ma ingras in jurul abdomenului? Precizez ca am fost grasut...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Februarie 2022
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa merg la sala sa imi maresc fundul, dar in acelasi timp nu vreau sa mananc mult pentru ca as vrea sa dau si cateva kg jos. Daca mananc normal, mancare sanatoasa in special proteine, vor creste...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii