Săbătă şi Duminică: Nu
Iar în zilele de pauză (marţea, joia, sâmbăta şi duminică) să alerg.
Ce părere aveţi?
Bineînţeles şi mese cu protenie şi tot ce trebuie.
Ţin să menţionez că la exerciţiile de forţă nu am să folosesc greutăţi foarte grele.
Păreri? Ar mai trebui adăugat ceva?
Aştept răspunsurile dumneavoastră. Mulţumesc.

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 Iulie 2014 | a răspuns:

Da, o sa apara.

Dar pe langa "mese cu proteine" ai nevoie si de carbohidrati. Chiar de mai multi carbohidrati decat proteine.

Alimentatia ta ar trebui sa fie : 50 % carbohidrati - 40 % proteine - 10 % grasimi.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 3 Iulie 2014 | a răspuns:

Eu cred ca daca o sa te tii de program, o sa ai "ceva". Bafta.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Octombrie 2014
listvanb întreabă:

Bună seara, TPU. Menţionez că am vârsta de 15 ani, 47 kg şi 1.60 înălţime (băiat) Dacă urmez unele din aceste exerciţii din acest videoclip: https://www.youtube.com/watch?v=hl_f5c2nLOo ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 20 Octombrie 2014
listvanb întreabă:

Bună seara, TPU. Menţionez că am vârsta de 15 ani şi 1.60 înălţime (băiat) Dacă urmez unele din aceste exerciţii din acest videoclip: https://www.youtube.com/watch?v=hl_f5c2nLOo ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Mai 2014
listvanb întreabă:

Dacă urmez unele din aceste excerciţii din următorul videoclip, credeţi că în câteva luni o să ajung să am muşchi, pătrăţele, un corp frumos etc https://www.youtube.com/watch?v=hl_f5c2nLOo ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 12 Iulie 2014
Diggo333 întreabă:

As dori un program de antrenament pentru 3 zile(Luni, Miercuri, Vineri), pentru incepatori. Daca doriti si aveti timp, sa imi dati si exercitii pentru fiecare grupa si numarul de serii si repetari.Nu...? (mai mult)

5 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă pe 20 Ianuarie
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Buna TPU! Care este mai bun parerea voastra Carlos Alcaraz/Janik Sinner? Eu zic Carlos Alcaraz. Voi?

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Ianuarie
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Salut TPU! Din ce an transmite EuroSport turneele de Grand Slam de Tenis?

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Ianuarie
cipanella întreabă:

Buna seara. De ce nu vor oameni de afaceri si marile companii sa investeasca in sport si fotbal? Care sunt cauzele? Multumesc

7 răspunsuri
trimisă pe 13 Ianuarie
andyxyw întreabă:

Vreau si eu să întreb persoane care au făcut sala si au luat creatina, ce s- a întâmplat după ce v- ați lăsat de ea? Si cum era când luați? Eu unul sunt mic, am 15 ani 173cm si 53kg si fac ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 16 August
Mihaela2023 întreabă:

Vreau sa știu de ce grasele nu sunt apreciate? Eu am 94 de kg şi majoritatea băieților mă ignoră, dar mie nu mi se pare că sunt aşa grasă. Eu sunt mulțumită că am 94 de kg şi nu mai mult....? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie
tonyc7 întreabă:

Cum credeti ca se fac muschii cel mai rapid? Lucrand cu haltere sau cu gantere?

35 răspunsuri
trimisă pe 21 August
Cipi1212 întreabă:

Bună, Cine a renunțat ca mine la prostia aia de fotbal? Este un sport pentru pierzători!

24 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie
Hopoblade întreabă:

Buna dimineata sunt baiat am 19 ani si sunt confuz in ce greutate ar trebui sa am, pentru context am 195 inaltime m- am apucat relativ de sala am ajuns de la 155kg la 146 in 4 luni aproximativ, multi...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii