Pune o întrebare

Sport

în 31 Ianuarie 2021 | a întrebat:

As dori sa clarific niste chestii. Am 17 ani, 1.77 si 60 kg. Anul trecut eram foarte slab si am decis sa ma apuc de sport. Am tinut-o cu flotari pana acum o luna, cand mi-am luat gantere. Pot zice ca mi-am format un corp atletic. Am intampinat niste dificultati in utilizarea ganterelor si n-as vrea sa renunt. Am inceput sa resimt dureri usoare in zona lombara, in special pe partrea dreapta, care se amplifica dupa ce ma antrenez cu ganterele, indiferent ca lucrez biceps sau alte parti. Cand lucram picioare faceam genuflexiuni si fandari cu ganterele in mana, desi incercam sa tin spatele drept. Mentionez ca acum o luna m-a durut acea zona a spatelui ca nu puteam sa ma misc in pat, dar a disparut in circa 3 zile. Chiar nu vreau sa renunt la sport, efectiv ma simt super motivat cand lucrez. Alta problema ar mai fi ca partea dreapta a corpului e mult mai dezvoltata. Biceps, triceps, umar, picior, absolut tot. Am progresat ceva si pe stanga totusi. Sfaturi?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

Userul anului

în 31 Ianuarie 2021 | a răspuns:

Să progrezezi și pe dreapta, lucrează cu ea. Și mai adaugă și ceva stretching pentru încheieturi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Ianuarie 2021 | a răspuns:

Un corp atletic se face in 4-5 ani cu sala (nu niste amarate de flotari si gantere) + o nutritie bogata in proteine.

Tu ti-ai facut un corp de copil mic, care face si el ceva sa nu spuna ca sta pe canapea.

Lasa prostiile si treci la antrenamente serioase.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Mai 2013
BC întreabă:

Practic culturism si cand fac biceps sau ramat pentru spate ma cam doare spatele mai precis zona lombara a spatelui ar trebui sa-mi cumpar centura?

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2015
ionutcatalin918 întreabă:

Am si eu o mica problema ma duc de 1 luna de zile la sala si am observat ca la exercitiile cu ganterele pentru biceps la, bratul drept nu prea am forta si sunt si dreptaci, cum pot capata forta si la ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Februarie 2019
Chirita_Andrei_1978 întreabă:

Am 14 ani, 65 de kg, 1.75 m înălțime și fac sala de trei săptămâni. Am făcut la grupa picioarelor genuflexiuni cu bara de 30 de kg în spate și am mici dureri un pic mai sus de zona...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie 2013
bbcsszone întreabă:

Salut, fac sala in casa de vreo luna jumate. Fac flotari multe cu membrele inferioare din ce in ce mai sus, din ce in ce mai greu. Am simtit ceva diferenta cam 2kg masa musculara de cand fac. Facand...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Ieusântanalfabet întreabă:

Am pus 5 kg pe mine acum de sărbători mor de oftica, ce sa fac sa le dau jos repede?

8 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Baaamilogule întreabă:

Ca sa fac muschi mai eficient la sala cum ar trebui sa lucrez? cu cele mai grele greutati cu care pot face repetari, sau cu greutati putin mai usoare cu care fac mai multe repetari?

8 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
madalinaf0510 întreabă:

Bună! În ultimul timp am acumulat multe kg, mă întrebam cum pot slăbi până la vară ????. sala fac dar fără un antrenor deci de acolo nu prea am rezultate.și nici 1500 nu dau pe lună pentru...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii